Kahve, içeriğindeki yüksek kafein oranı nedeniyle tansiyon hastası olmayan kişilerde bile kan basıncında ani yükselmelere neden olabilir. Bu nedenle, kahve ve tansiyon arasındaki ilişki farklı araştırmalara konu olmuştur. Araştırmalarda, günde 1 fincan kahve tüketiminin kalp sağlığı ve tansiyon açısından yararlı olduğu belirtilse de, bazı araştırmalarda bunun tersi sonuçlara ulaşılmıştır.

Kafeinin fazla tüketilmesi baş ağrısı, asabiyet, uykusuzluk ve bulantı gibi etkilere neden olabilir. Kahve tiryakilerinde, daha fazla hipertansiyon rahatsızlığı olduğu da belirlenmiştir. Ayrıca, kahve alışkanlığı olan kişilerin sigara ve alkol alışkanlığına daha yatkın olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle, tansiyon rahatsızlığının kahveye bağlanması konusunda çeşitli tereddütler yaşanmış, kahve-tansiyon bağlantısının tiryakilerdeki sigara ve alkol alışkanlığının etkisiyle ortaya çıkabildiği düşünülmüştür.

Bu konuda yapılan başka bir araştırmada ise, kahve içmenin yüksek tansiyon riskini azalttığı gibi olumlu bir sonuca da ulaşılmıştır. Ancak bu araştırmada vücuda alınan kafeinin bu etkiyi yapması için, kafein içeren kola gibi diğer içeceklerin tüketilmemesi gerektiği belirlenmiştir. Alınan kafein sadece kahveden alınmalıdır.

Araştırmalar, özellikle sabah içilen kahvenin tansiyonu yükseltme etkisinin olduğunu ve vücutta fazla oranda stres hormonu salgıladığını belirlemiştir. Bunun da kalp sağlığı için sakıncalı olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu tespitlere göre, kesin olarak kahvenin tansiyon açısından zararlı olabileceğini söylemek oldukça güç. Ancak, her şeyde olduğu gibi fazla miktarda tüketilen kahvenin de zararlı olabileceğini anlamak oldukça kolaydır.

Bu nedenle tiryaki bile olsanız, günde 1 en fazla 2 fincan kahve tüketmeye özen göstermelisiniz. Çünkü gün içinde kafein alabileceğiniz başka besinler de tüketmiş olabilirsiniz. Kafeinin zararlı etkilerinden korunmak amacıyla, sağlığınızı riske atmamak için kahveyi belirli ölçülerde içmeye gayret edin. Zaten kahvede ölçüyü kaçırdığınızda hemen baş ağrısı, stres gibi etkileri fark edebilirsiniz.

Kahvenin tansiyon üzerindeki etkisinden korunmak için, uzmanlar tarafından önerilen günlük 200 mg kafein tüketimine uymanız yararlı olacaktır. Bu oran, sadece 2 fincan kahveye denk gelir. Bunun yanında, kola gibi kafeinli içecekler tüketirseniz, olumsuz etkiler ortaya çıkabilir. Hatta bazı kişilerde, daha düşük oranlardaki kafein bile olumsuz etkiler yapabilir. Bu nedenle, herkes alacağı kafein oranını kendi bünyesine göre belirlemelidir. Kahve derken sadece Türk kahvesi değil, Nescafe, espresso gibi diğer süzme kahveleri de aynı değerlendirmeye almalısınız. Bunlar da içeriğinde kafein barındırmaktadır. Özellikle yüksek tansiyon hastası olan kişiler buna özen göstermelidir.

Kahvenin tansiyonunuz üzerinde etki yaptığını düşünüyorsanız, kahve içmeden önce tansiyonunuzu ölçebilir, kahve içtikten yaklaşık yarım saat sonra tansiyon ölçümünü yeniden yapabilirsiniz. Herhangi bir olumsuzluk görürseniz, yüksek tansiyonun ne kadar zararlı olabileceğini unutmayın. Bunun için mutlaka önlem almalı ve kahveyi azaltmalısınız. Böylece daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.