Düşük tansiyon, kan basıncının normal değerlerin altına düşmesi durumudur. İlk bakışta küçük bir sağlık sorunu olarak algılansa da düşük tansiyon, insan sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabilir. En bilindik belirtileri arasında göz kararması, baş dönmesi ve bayılma yer almaktadır. Düşük tansiyonun nedenleri arasında yetersiz ve düzensiz beslenme, çeşitli hastalıklar ve bazı ilaçlar bulunmaktadır.

Magnezyum, kemiklerin gelişimi ve organların düzenli çalışması açısından gereklidir. Yeterli miktarda magnezyum alınmaması düşük tansiyona yol açabilir. Soya fasulyesi, ıspanak, lahana, kaju fıstığı ve badem gibi besinler magnezyum açısından zengindir ve düzenli tüketilmelidir.

Vücutta sodyum eksikliği, düşük tansiyona neden olabilir. Günlük yemek öğünlerinde makul miktarda tuz tüketilmesi, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak aşırı tuz tüketimi, kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir. Tansiyon düşüklüğü sorunu yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gereklidir.

Folik asit ve B12 vitamini eksikliği, anemiye ve dolayısıyla düşük tansiyona neden olabilir. Süt ürünleri, et ve yumurta gibi besinlerin düzenli tüketimi, bu vitaminlerin ihtiyacını karşılar. Ayrıca börülce, ıspanak ve karaciğer gibi gıdalarla folik asit gereksinimi de karşılanabilir.

Yeterli miktarda su içmemek, düşük tansiyona sebep olabilir. Bu nedenle vücudun günlük su ihtiyacını karşılamak, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur.

Psikolojik faktörler, üzüntü, depresyon ve stres düşük tansiyona yol açabilir. Bu tür durumlarla karşılaşıldığında bir sağlık kuruluşuna başvurmak en doğru karar olacaktır.

Ayaklarda şişlik, bacaklarda varis ve dar kıyafetler düşük tansiyona neden olabilir. Bu nedenle, rahat ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.

Kahve ve çikolata, geçici olarak düşük tansiyonu iyileştirebilir. Ancak aşırı kafein tüketimi zararlı olabilir, bu yüzden makul miktarda tüketilmelidir.

Üzüm, özellikle hipotansiyon tedavisinde doğal bir yöntem olarak bilinir. Günde 30-40 adet kuru üzüm tüketmek, düşük tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir.

Fesleğen, magnezyum, C vitamini, pantotenik asit ve potasyum açısından zengin olup, düşük tansiyona iyi gelir. Ayrıca zihinsel fonksiyonları artırarak zihnin açılmasına yardımcı olur.

Limon suyu, düşük tansiyonun yanı sıra yüksek tansiyona da iyi gelir. Bir miktar şeker ve tuz ile karıştırılarak tüketilmesi, düşük tansiyonu dengeleyebilir.

Taze sıkılmış havuç suyu, üzerine bal eklenerek tüketildiğinde düşük tansiyona karşı iyi gelir.

Biberiye, sinir sistemini uyararak kan dolaşımını hızlandırır. Düzenli ve az miktarda tüketilen biberiye, düşük tansiyona karşı faydalıdır.

Yukarıda belirtilen yöntemler, düşük tansiyon sorunu yaşayan bireyler için yardımcı olabilir. Ancak, bu durumla ilgili ciddi belirtiler yaşıyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmanız gerekmektedir.