Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
22 Haziran 2024

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Düşük tansiyon, kan basıncının normal değerlerin altına düşmesi durumudur. İlk bakışta küçük bir sağlık sorunu olarak algılansa da düşük tansiyon, insan sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabilir. En bilindik belirtileri arasında göz kararması, baş dönmesi ve bayılma yer almaktadır. Düşük tansiyonun nedenleri arasında yetersiz ve düzensiz beslenme, çeşitli hastalıklar ve bazı ilaçlar bulunmaktadır.

Besinlerle Düşük Tansiyon Kontrolü

Baklagiller ve Yeşillikler (Magnezyum)

Magnezyum, kemiklerin gelişimi ve organların düzenli çalışması açısından gereklidir. Yeterli miktarda magnezyum alınmaması düşük tansiyona yol açabilir. Soya fasulyesi, ıspanak, lahana, kaju fıstığı ve badem gibi besinler magnezyum açısından zengindir ve düzenli tüketilmelidir.

Tuz (Sodyum)

Vücutta sodyum eksikliği, düşük tansiyona neden olabilir. Günlük yemek öğünlerinde makul miktarda tuz tüketilmesi, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak aşırı tuz tüketimi, kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir. Tansiyon düşüklüğü sorunu yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gereklidir.

Süt Ürünleri, Et ve Yumurta (B12 Vitamini ve Folik Asit)

Folik asit ve B12 vitamini eksikliği, anemiye ve dolayısıyla düşük tansiyona neden olabilir. Süt ürünleri, et ve yumurta gibi besinlerin düzenli tüketimi, bu vitaminlerin ihtiyacını karşılar. Ayrıca börülce, ıspanak ve karaciğer gibi gıdalarla folik asit gereksinimi de karşılanabilir.

Bol Su Tüketimi

Yeterli miktarda su içmemek, düşük tansiyona sebep olabilir. Bu nedenle vücudun günlük su ihtiyacını karşılamak, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur.

Stresin Yönetimi

Psikolojik faktörler, üzüntü, depresyon ve stres düşük tansiyona yol açabilir. Bu tür durumlarla karşılaşıldığında bir sağlık kuruluşuna başvurmak en doğru karar olacaktır.

Sağlıklı Kıyafet Seçimi

Ayaklarda şişlik, bacaklarda varis ve dar kıyafetler düşük tansiyona neden olabilir. Bu nedenle, rahat ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.

Kahve ve Çikolata

Kahve ve çikolata, geçici olarak düşük tansiyonu iyileştirebilir. Ancak aşırı kafein tüketimi zararlı olabilir, bu yüzden makul miktarda tüketilmelidir.

Üzüm

Üzüm, özellikle hipotansiyon tedavisinde doğal bir yöntem olarak bilinir. Günde 30-40 adet kuru üzüm tüketmek, düşük tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir.

Fesleğen

Fesleğen, magnezyum, C vitamini, pantotenik asit ve potasyum açısından zengin olup, düşük tansiyona iyi gelir. Ayrıca zihinsel fonksiyonları artırarak zihnin açılmasına yardımcı olur.

Limon Suyu

Limon suyu, düşük tansiyonun yanı sıra yüksek tansiyona da iyi gelir. Bir miktar şeker ve tuz ile karıştırılarak tüketilmesi, düşük tansiyonu dengeleyebilir.

Havuç Suyu

Taze sıkılmış havuç suyu, üzerine bal eklenerek tüketildiğinde düşük tansiyona karşı iyi gelir.

Biberiye

Biberiye, sinir sistemini uyararak kan dolaşımını hızlandırır. Düzenli ve az miktarda tüketilen biberiye, düşük tansiyona karşı faydalıdır.

Yukarıda belirtilen yöntemler, düşük tansiyon sorunu yaşayan bireyler için yardımcı olabilir. Ancak, bu durumla ilgili ciddi belirtiler yaşıyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmanız gerekmektedir.

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Soda Tansiyonu Yükseltir mi?

Soda Tansiyonu Yükseltir mi?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyon Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tansiyon Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çocuklarda Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Normal Tansiyon Kaç Olmalı?

Normal Tansiyon Kaç Olmalı?

Güncel

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Güncel

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Baş Dönmesi Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Baş Dönmesi Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Fıtığı Tansiyonu Yükseltir mi?

Boyun Fıtığı Tansiyonu Yükseltir mi?

Çocuklarda Tansiyon Değerleri?

Çocuklarda Tansiyon Değerleri?

Yüksek Tansiyon Bitkisel Tedavi

Yüksek Tansiyon Bitkisel Tedavi

Yüksek Tansiyon Beslenme

Yüksek Tansiyon Beslenme

Tansiyon Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Kulak Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Kulak Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Limon Tansiyonu Düşürürmü?

Limon Tansiyonu Düşürürmü?

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyon Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Yüksek Tansiyon Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Tansiyon Kaç Olmalı?

Küçük Tansiyon Kaç Olmalı?

İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon

İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Gençlerde Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Gençlerde Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir?

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir?