Vücudumuzun sigortası olan tansiyon, kalp atışları ve damarların kasılması ile ortaya çıkan basınca verilen isimdir. Kalbin kanı pompalamak için kasılması ile "büyük tansiyon", damarların kalbe verdiği tepkisel basınca ise "küçük tansiyon" adı verilir. Büyük tansiyonun 11-13 aralığında, küçük tansiyonun ise 7-9 arasında olması idealdir. Tansiyon düşüren içecekler, yüksek tansiyon durumlarında kullanılır. Tansiyon dengesinde her oynama için beslenme alışkanlığını değiştirmeye gerek yoktur. Tansiyon değerleri kişiden kişiye genetik olarak değişkenlik gösterebilir.

Tansiyon yüksekliği daha çok ilerleyen yaşlarla birlikte ortaya çıkar. Stres ve yüksek şeker tüketimi genel nedenleri arasındadır. Yüksek tansiyonun normal değerlere çekilebilmesi için öncelikle diyet programlarına riayet edilmesi gerekir. Tansiyon düşüren içecekleri kullanmadan önce fiziksel aktivitelerin artırılması ve bir süre açık havada vakit geçirerek vücudun kendi kendini onarması beklenmelidir. Birkaç saatlik bir beklemeden sonra halen ensede zonklama ve ev içine sığamama gibi psikolojik bir rahatsızlık hissediyorsanız, tansiyon düşüren içeceklere başvurmanız gerekebilir.

Limon, içinde limona koku ve tat veren terpene isimli hidrokarbonlar içerir. Ayrıca, yoğun miktarda sitrik asit bulundurur. Genel olarak asitler yağ ve şeker çözücü özellikte olduğundan, limon içindeki asidik içerik kana karıştığında kandaki yağ ve glikoz içeriğini çözer ve kanın incelmesini sağlar. Bu durum, kalbin zorlanmasını azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Ancak, aşırı yemek ve kafeinli içeceklerden kaçınılması önemlidir.

Limon suyunu hazırlamak oldukça basittir. Bunun için üç tane orta boy limonun suyu sıkılarak bir sürahi içine boşaltılır. Üzerine beş bardak normal içme suyu eklenir. Karıştırılarak aç karnına bir bardak gün içinde içilir. Sürahinin tamamı günün değişik saatlerinde içilerek bitirildiğinde yüksek tansiyon düşecek ve hasta normale dönecektir. Limon suyundan başka, genel olarak bütün meyve suları asitli olduğundan tansiyon düşürmeye etkilidirler. Meyve suları taze hazırlanmış ve posalı olmalıdır.

Alıç meyvesinin tansiyon düşürme de önemli bir yeri vardır. Yapılan araştırmalarda, günlük üç su bardağı aç karna içilen alıç çayının koroner atardamarları genişleterek kalbi rahatlattığı ve tansiyonu düşürdüğü tespit edilmiştir.

Sebzelerin tansiyon düşürmede önemli etkileri vardır. Bunların başında kereviz ve sarımsak gelir. Kereviz, asırlar boyunca tansiyon düşürmek için kullanılmış bir tıbbi üründür. Bununla birlikte, sarımsağın da tansiyon düşürmedeki etkisi önemli bir bilgidir. Sarımsağın asidik özelliği, kanda bulunan yağ ve şeker moleküllerini dağıtarak hem tansiyonu düşürür hem de kolesterolün normal seviyelere gelmesini sağlar.

Soğan ve domates suyu içilmesi ile tansiyonun düştüğü gözlemlenmiştir. Bunun nedeni, iki sebzenin de şeker düzeyinin çok düşük olması ve asidik özellikli olmalarından kaynaklanır. Soğan çorbası ya da domates çorbasının içilmesi, tansiyon düşürmek için yeterli olabilir.

Tansiyon düşüren içecekleri tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır:

Bu içeceklerin yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak da tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olacaktır.