Tansiyon Düşüren İçecekler Tarifi ve Malzemeleri
22 Haziran 2024

Tansiyon Düşüren İçecekler Tarifi ve Malzemeleri

Tansiyon Düşüren İçecekler

Vücudumuzun sigortası olan tansiyon, kalp atışları ve damarların kasılması ile ortaya çıkan basınca verilen isimdir. Kalbin kanı pompalamak için kasılması ile "büyük tansiyon", damarların kalbe verdiği tepkisel basınca ise "küçük tansiyon" adı verilir. Büyük tansiyonun 11-13 aralığında, küçük tansiyonun ise 7-9 arasında olması idealdir. Tansiyon düşüren içecekler, yüksek tansiyon durumlarında kullanılır. Tansiyon dengesinde her oynama için beslenme alışkanlığını değiştirmeye gerek yoktur. Tansiyon değerleri kişiden kişiye genetik olarak değişkenlik gösterebilir.

Yüksek Tansiyon Nedenleri

Tansiyon yüksekliği daha çok ilerleyen yaşlarla birlikte ortaya çıkar. Stres ve yüksek şeker tüketimi genel nedenleri arasındadır. Yüksek tansiyonun normal değerlere çekilebilmesi için öncelikle diyet programlarına riayet edilmesi gerekir. Tansiyon düşüren içecekleri kullanmadan önce fiziksel aktivitelerin artırılması ve bir süre açık havada vakit geçirerek vücudun kendi kendini onarması beklenmelidir. Birkaç saatlik bir beklemeden sonra halen ensede zonklama ve ev içine sığamama gibi psikolojik bir rahatsızlık hissediyorsanız, tansiyon düşüren içeceklere başvurmanız gerekebilir.

Tansiyon Düşüren İçecekler Nelerdir?

Limon Suyu ve Limonata

Limon, içinde limona koku ve tat veren terpene isimli hidrokarbonlar içerir. Ayrıca, yoğun miktarda sitrik asit bulundurur. Genel olarak asitler yağ ve şeker çözücü özellikte olduğundan, limon içindeki asidik içerik kana karıştığında kandaki yağ ve glikoz içeriğini çözer ve kanın incelmesini sağlar. Bu durum, kalbin zorlanmasını azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Ancak, aşırı yemek ve kafeinli içeceklerden kaçınılması önemlidir.

Limon suyunu hazırlamak oldukça basittir. Bunun için üç tane orta boy limonun suyu sıkılarak bir sürahi içine boşaltılır. Üzerine beş bardak normal içme suyu eklenir. Karıştırılarak aç karnına bir bardak gün içinde içilir. Sürahinin tamamı günün değişik saatlerinde içilerek bitirildiğinde yüksek tansiyon düşecek ve hasta normale dönecektir. Limon suyundan başka, genel olarak bütün meyve suları asitli olduğundan tansiyon düşürmeye etkilidirler. Meyve suları taze hazırlanmış ve posalı olmalıdır.

Alıç Suyu

Alıç meyvesinin tansiyon düşürme de önemli bir yeri vardır. Yapılan araştırmalarda, günlük üç su bardağı aç karna içilen alıç çayının koroner atardamarları genişleterek kalbi rahatlattığı ve tansiyonu düşürdüğü tespit edilmiştir.

Kereviz ve Sarımsak

Sebzelerin tansiyon düşürmede önemli etkileri vardır. Bunların başında kereviz ve sarımsak gelir. Kereviz, asırlar boyunca tansiyon düşürmek için kullanılmış bir tıbbi üründür. Bununla birlikte, sarımsağın da tansiyon düşürmedeki etkisi önemli bir bilgidir. Sarımsağın asidik özelliği, kanda bulunan yağ ve şeker moleküllerini dağıtarak hem tansiyonu düşürür hem de kolesterolün normal seviyelere gelmesini sağlar.

Soğan ve Domates Suyu

Soğan ve domates suyu içilmesi ile tansiyonun düştüğü gözlemlenmiştir. Bunun nedeni, iki sebzenin de şeker düzeyinin çok düşük olması ve asidik özellikli olmalarından kaynaklanır. Soğan çorbası ya da domates çorbasının içilmesi, tansiyon düşürmek için yeterli olabilir.

Ekstra Bilgiler

Tansiyon düşüren içecekleri tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır:

  • İçeceklerin doğal ve taze olmasına özen gösterilmelidir.
  • Şeker ilavesinden kaçınılmalıdır.
  • Düzenli olarak tansiyon ölçümü yapılmalı ve doktor tavsiyesi alınmalıdır.
  • İlaç kullanıyorsanız, bu içecekleri tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Bu içeceklerin yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak da tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olacaktır.

Tansiyon Düşüren İçecekler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir?

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir?

Yüksek Tansiyon Bitkisel Tedavi

Yüksek Tansiyon Bitkisel Tedavi

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

İlginizi Çekebilir

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon Neden Düşer?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gebelikte Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Yüksek Tansiyon Beslenme

Yüksek Tansiyon Beslenme

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Baş Ağrısı Yapar mı?

Tansiyon Baş Ağrısı Yapar mı?

Göz Tansiyonu Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Göz Tansiyonu Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tansiyon Nasıl Dengelenir?

Tansiyon Nasıl Dengelenir?

Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

12 8 Tansiyon Değerleri?

12 8 Tansiyon Değerleri?

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi

Tansiyon Dengesizliği Nedenleri

Tansiyon Dengesizliği Nedenleri

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

15 10 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

15 10 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir?

Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir?

Genç Yaşta Tansiyon Yükselmesinin Nedenleri?

Genç Yaşta Tansiyon Yükselmesinin Nedenleri?

Hiper Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Hiper Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Aralıkları Düşük ve Yüksek Tansiyon

Tansiyon Aralıkları Düşük ve Yüksek Tansiyon

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Tansiyon Neden Yükselir?

Tansiyon Neden Yükselir?

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Tansiyon Nedir?

Tansiyon Nedir?

İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon

İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon