Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir

Düşük tansiyon nasıl yükseltilir, tansiyonun yani kan basıncının bazen inip çıkması herkesin başına gelebilir. Normalde sağlıklı bir kişideki tansiyon yaklaşık 130/80 mmHg kadar olmalı. Kalp kasılması sırasında, kalbin kanı vücuda gönderdiği andaki kan basıncına büyük tansiyon, vücuttaki kanın yeniden kalbe dönüşündeki kan basıncına küçük tansiyon denir.

Eğer büyük tansiyon 100 mmHg altına inerse, kişide düşük tansiyon sorunu oluşur. Bu sorunda kalp vücuda yetecek kadar kan pompalayamamaktadır. Beyin ihtiyacı olan oksijeni alamaz, dokulara gereken kan yerine ulaştırılamaz. Bazen düşük tansiyon sorununda kişide şuur kaybı oluşur. Eğer kişi sıkça düşük tansiyon sorunu yaşıyorsa, mutlaka doktor tarafından muayene edilmelidir. belki de önemli bir sağlık sorunu göstergesi olarak düşük tansiyon meydana gelmektedir. Bu bazı kişilerde fazla belirti vermeden yaşanabilir, bazen de tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabilir. Özellikle kulak çınlaması, halsizlik, vücutta güçsüzlük, baş dönmesi gibi belirtilerin eşlik ettiği düşük tansiyon daha risklidir. Yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Normalde oturur vaziyete ayağa kalkarken baş dönmesi etkisi ortaya çıkıyorsa hemen doktora gidilmelidir. Tansiyonun mutlaka araştırılması gerekir. Halk arasında düşük tansiyonun yaşamı uzattığı söylense de, bu vücudun dengesini bozacak bir sorundur. Düşük tansiyonu yükseltebilecek bazı önlemler alınabilir. Vücut düzeni bu sayede normale getirilebilir.

Düşük tansiyonu yükseltmek için ne yapılabilir?

Düşük tansiyon sorunu olan kişilere sodyum alımını arttırması tavsiye edilir.

Bu yüzden günlük tuz alımını arttırmak gerekir.

Beslenmede folik asit ve B12 vitaminine ağırlık verilmelidir. Özellikle et, süt, karaciğer, ıspanak, süt ve süt ürünleri, yumurta ve börülce bu ihtiyacı karşılayacaktır.

Kan basıncının ayarlanması için magnezyum alımına dikkat edilmelidir. Buna göre soya, soyalı besinler, badem, ıspanak, badem gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketilmelidir.

Beslenmede karbonhidratlı besinler azaltılmalıdır.

Günlük su alımına dikkat edilmelidir. En az 6 bardak su içilmelidir. Bu düşük tansiyonu yükseltmek için önemli bir adımdır.

Düşük tansiyonun yükseltilmesi için bazı bitkisel önerilerde bulunmaktadır. Kan basıncının dengede olmasını sağlamak ile düzenli beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Mümkün olduğu kadar stresten uzaklaşmak, tansiyonun dengelenmesinde önemli bir husustur. Düşük tansiyonu yükseltmek için biberiye, tarçın, ısırgan otu, mersin yaprağı gibi bitkilerle hazırlanan çaylar tüketilebilir. Ancak her zaman bir uzmana danışmakta yarar bulunur. Bitkilerin tansiyon düşürücü etkisi olsa da, bunun danışılarak kullanılması gerekir. Aynı şekilde halk arasında kullanılan limon suyu ve tuz karışımı da uzmana danışılmadan kullanılmamalıdır.

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

9 Yorum Yapılmış "Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir"
Tansiyon Nasıl Çıkar
Fatma . 2018-06-23 / 4,5
CEVAP YAZ
Ben Diş Hekimi Alya Taş..
Alya . 2018-01-23 / 4,5
CEVAP YAZ
Ananem Diyaliz Hastası Kac Gündür Tansiyonu Düşük Ve Bayılıyo Acile Bile Kaldırdık Ama Bir Türlü Yukselmiyo Neler Yapabiliriz
Sinem . 2018-01-04 / 4,5
CEVAP YAZ
Düşük Tansiyonu Olanlar Tuzlu Su İcerek Yükseltebilirler , Kaya Tuzu Olursa Daha İyi
Murat . 2017-08-13 / 4,5
CEVAP YAZ
Tansiyonum8.4 Baş Dönmesinden Ayağa Kalkamıyorum
Hatice . 2017-08-11 / 4,5
CEVAP YAZ
Bnm Tansynum Büyk 6 Küçk.5 Ck Halszm
Nesli . 2017-07-30 / 4,5
CEVAP YAZ
Tansiyonum Dusuk Hamileyim 36 Haftalik B 12 İciyorum Ha D Vit 3 Kullaniyorum Gene Hasiz Yorgun Bitkin
Melek . 2017-06-13 / 4,5
CEVAP YAZ
Benim Tansiyonum 1 Aydir Buyuk 8 Kucuk 5 Dr Gittim Serumlar Aldim Ama Tansiyonum Bir Turlu Yukselmez Hangi Bitkileri Ve Hangi Besinleri Tuketmeliyim Tesekkurler
Sultan Celebi . 2017-05-10 / 4,5
CEVAP YAZ
Tansiyonum Düşük Nasil Cıkar
Sevgi Oruc . 2017-04-06 / 4,5
CEVAP YAZ
9 6 Tansiyon
9 6 Tansiyon, Büyük tansiyon, kasılma basıncı tıp dilindeki adı ile sistolik basınçtır. Kasılma basıncı ölçüm esnasında ilk yazılan basınçtır. Kalbin kasılması esnasında oluşan en büyük basınç büyük tansiyonu ifade etmektedir. Küçük tansiyon, tansiyo...
Kahve Tansiyon
Kahve tansiyon, arasındaki ilişki özellikle yüksek tansiyon hastası olup ta kahveyi sevenler açısından her zaman merak edilir. Kahve yüksek oranda kafein içerdiğinden tansiyon hastası olmayan kişilerde bile kan basıncında ani yükselmelere neden olabi...
Ani Tansiyon Düşmesi
Ani tansiyon düşmesi, özellikle tansiyon hastalarında çok fazla karşılaşılan problemler arasında yer almaktadır. Ummadık zamanlarda çok büyük problemlere neden olarak insanların bu durumdan son derede olumsuz bir şekilde etkilenmelerine neden olan bu...
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Küçük Tansiyon Yüksekliği, Sözlüğe bakıldığı zaman basınç ve gerginlik gibi anlamları belirttiği görülen tansiyon kelimesi, sağlık alanında önüne yada arkasına başka sözcük eklemeden kullanıldığında, atar damarların içerisindeki kan basıncını ifade e...
10 6 Tansiyon
10 6 Tansiyon, yaşa göre değişmekle birlikte altındaki değerler düşük kabul edilmektedir. Düşük tansiyon bir çok kişinin şikayetçi olduğu bir rahatsızlıktır. Özellikle yaz aylarında bu konuda şikayetler daha çok artmaktadır. Düşük tansiyon, kalbin or...
Tansiyon Değerleri
Tansiyon Değerleri, tansiyon ölçümü sırasında ortaya çıkan değerlerdir ve kendi arasında üç grupta incelenmektedir. Bunlar, düşük tansiyon, normal tansiyon ve yüksek tansiyondur.Öncelikle tansiyon nedir sorusunun cevabını arayalım. Tansiyon, diğer ad...
Gebelikte Tansiyon
Gebelikte tansiyon, Gebelik, bebek ve anne sağlığı için çok dikkat etmesi gerekilen bir dönemdir. İşte bu dönemlerde birden ve ani şekilde tansiyon çıkabilmektedir. Tansiyon hem anne hemde bebeğin sağlığını sıkıntıya düşürecek bir rahatsızlıktır. Bun...
İdeal Tansiyon
İdeal Tansiyon; Tansiyon, bütün atardamar sistemi içerisinde ki kan basıncı şeklin de tanımlanır. Büyük tansiyon, kalbin kanı atardamar sistemine pompaladığında meydana gelen kan basıncıdır. Küçük tansiyon ise, kalp gevşemeye başladığın da meydana ge...
Tansiyon Neden Düşer
Tansiyon neden düşer, Tansiyon atardamarlar içinde ki kan basıncını ifade eden bir tıp terimidir. Bu açıklamaya bakacak olursak tansiyonun neden düştüğünü veya neden yükseldiğini daha kolay anlayabiliriz. Kan basınçları yükselirse tansiyon yükselir k...
Asabi Tansiyon
Asabi tansiyon, genetik geçişlidir. Yüksek tansiyon yani hipertansiyon % 80 oranında genetik geçişli yani kalıtsalı olur. Bu halk arasında sinirsel yüksek tansiyon ya da asabi tansiyon olarak anılır. Bu tür yüksek tansiyon ikincil hipertansiyondur. B...
Göz Tansiyonu Neden Olur
Göz tansiyonu neden olur, Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen hastalık tıp dilinde glokom olarak geçmektedir. Glokom çok sayıda insanı etkileyen bir göz hastalığı türüdür. Tedavisi yapılmaz ise görme kaybına neden olur. Göz tansiyonunda, göz i...
Hiper Tansiyon
Hipertansiyon, basitçe anlatmak gerekirse yüksek kan basıncı anlamına gelmektedir. Kan damarları kalpten çıkarak tüm organlara vede hücrelere gerekli oksijen ve besin maddelerini ulaştırmakla görevli kan hücrelerini taşımaktadırlar. Damarlardaki kanı...
Göz Tansiyonu
Göz Tansiyonu, Tıbbi olarak glokom olarak adlandırılmış olan göz tansiyonu aslında birçok insanda görülen bir durumdur. Birçok insanda görülemesine rağmen göz tansiyonu sorunu kendisini çok fazla belirtmediği için birçok kişi bu durumun farkına varma...
Kulak Tansiyonu
Kulak tansiyonu birçok kişide görülen ve kişiyi son derece zor durumlara düşüren bir problemdir. Günümüzde özellikle sık yolculuk yapanlarda bu tür kulak sorunları daha çok görülmektedir. Tıpta "MENİER HASTALIĞI" olarak bilinen bu hastalık en çok bay...
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Neler Yapılır, Tansiyon çıkması çok ciddi hastalıklar arasındadır. Bir kişide tansiyon yükseldiği zaman, baş ağrısı, kulak çınlaması, görmede bulanıklık meydana gelir.Bunlar tansiyonun çıktığını gösteren en belirgin belirtilerdir. B...
Ani Tansiyon Yükselmesi
Ani Tansiyon Yükselmesi, Yüksek tansiyon kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden fazla olmasıdır.Tedavi edilmediğinde kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi so...
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir, kan basıncının normal değerlerin altına düşmesine düşük tansiyon adı verilir. İlk bakışta ufak bir sağlık sorunu olarak algılansa da düşük tansiyon insan sağlığı açısından tehlikeli sonuçlar verebilmektedir. Genel olarak...
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon, Kan dolaşımını sağlaması için bir basınç gerekir. Büyük tansiyon kalbin kasılması sırasında ölçülen kan basıncı, küçük tansiyon ise kalbin gevşemesi sırasında ölçülen kan basıncıdır. Normal bir insanın istirahat h...

9 6 Tansiyon

9 6 Tansiyon, Büyük tansiyon, kasılma basıncı tıp dilindeki adı ile sistolik basınçtır. Kasılma basıncı ölçüm esnasında ilk yazılan basınçtır. Kalbin kasılması esnasında oluşan en büyük basınç büyük tansiyonu ifade etmektedir. Küçük tansiyon, tansiyo...

Kahve Tansiyon

Kahve tansiyon, arasındaki ilişki özellikle yüksek tansiyon hastası olup ta kahveyi sevenler açısından her zaman merak edilir. Kahve yüksek oranda kafein içerdiğinden tansiyon hastası olmayan kişilerde bile kan basıncında ani yükselmelere neden olabi...

Ani Tansiyon Düşmesi

Ani tansiyon düşmesi, özellikle tansiyon hastalarında çok fazla karşılaşılan problemler arasında yer almaktadır. Ummadık zamanlarda çok büyük problemlere neden olarak insanların bu durumdan son derede olumsuz bir şekilde etkilenmelerine neden olan bu...

Küçük Tansiyon Yüksekliği

Küçük Tansiyon Yüksekliği, Sözlüğe bakıldığı zaman basınç ve gerginlik gibi anlamları belirttiği görülen tansiyon kelimesi, sağlık alanında önüne yada arkasına başka sözcük eklemeden kullanıldığında, atar damarların içerisindeki kan basıncını ifade e...

10 6 Tansiyon

10 6 Tansiyon, yaşa göre değişmekle birlikte altındaki değerler düşük kabul edilmektedir. Düşük tansiyon bir çok kişinin şikayetçi olduğu bir rahatsızlıktır. Özellikle yaz aylarında bu konuda şikayetler daha çok artmaktadır. Düşük tansiyon, kalbin or...

Tansiyon Değerleri

Tansiyon Değerleri, tansiyon ölçümü sırasında ortaya çıkan değerlerdir ve kendi arasında üç grupta incelenmektedir. Bunlar, düşük tansiyon, normal tansiyon ve yüksek tansiyondur.Öncelikle tansiyon nedir sorusunun cevabını arayalım. Tansiyon, diğer ad...

Limon Tansiyonu Düşürürmü

Limon Tansiyonu Düşürür mü, Limonlu su halk arasında tansiyon düşürmek için kullanılan en bilindik yöntemdir. İlaç kadar olmasada etkilidir. Tıbbi araştırmalarla kanıtlanmış. Limondaki fla onoidlerin ACE gurubu dediğimiz tans...

Küçük Tansiyon Neden Yükselir

Küçük tansiyon neden yükselir, Tansiyon, atar damarların içindeki kan basıncını ifade eder. Damarların içinde kanın akabilmesi için belirli bir basıncın olması gerekir. Bu basıncı, kalbin kasılmasıyla kanı damarların içine pompalanması ve atar...

Küçük Tansiyon Düşüklüğü

Küçük tansiyon düşüklüğü, tıpkı büyük tansiyonun düşmesinde olduğu gibi zararlı etkiler yaratabilmektedir. Kan basıncı düşüklüğü olarak da anlatılabilen hipotansiyonda sistolik denen büyük tansiyonun 90 mmHg, diyastolik denen küçük tansiyonun ...

Soda Tansiyonu Yükseltirmi

Soda Tansiyonu Yükseltir mi, Uzman kişiler, özellikle sıcak aylarda serinlemek amacıyla içilen içeceklerin yanlış seçilmesinin sağlığı olumsuz yönde etkilediği belirtiliyor. Yüksek tansiyonlu bireylerin sodyum alımını sınırlandırm...

Tansiyon

Tansiyon, kan basıncının yani kanın atar damar duvarlarına yaptığı basınç anlamına gelmektedir. Yapılan basınç sayesinde, kan vücuttaki bütün organlara ve dokulara kadar yayılır ve böylece bu organ ve dokular çalışmalarına devam...

Dengesiz Tansiyon

Dengesiz Tansiyon, tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten pompalanmasına, damar çeperlerinin esnekliğine ve ara damarcıkların direncine bağlı olarak değiş...

Tansiyon Nedir

Tansiyon nedir, Tansiyon kişilerin sağlığı için oldukça önemli olan ve sürekli gözetim altında olması gereken şeylerden biridir. Ayrıca bir çok tansiyon çeşitleri vardır. Yaşlılarda özellikle tansiyon rahatsızlıklarına sık rastlanılmaktadır...

Tansiyon Neden Yükselir

Tansiyon Neden Yükselir, genellikle pek çok kişi yaşamının bir süresinde tansiyon rahatsızlığıyla karşı karşıya kalarak tansiyonunu ölçtürerek yüksek olduğunu görerek şaşkınlığa uğrar. Kan basıncında rastlanan yüksekliğe ise "yüks...

Akciğer Tansiyonu

Akciğer Tansiyonu, Tansiyon denildiğinde akla gelen atardamarlar da oluşan kan basıncıdır. Sol karıncığın aorta attığı kanın oluşturduğu bu basınç arttığında yüksek tansiyon, tıbbi ismiyle hipertansiyondan bahsedilir. Oysa, bir başka yüksek...

Tansiyonu Ne Düşürür

Tansitonu Ne Düşürür, Tansiyon hastalığı, günümüzde en çok rastlanan ve en tehlikeli hastaliklardan. Tansiyon, yüksek tansiyon ve düşük tansiyon olarak ikiye ayrılır. Her iki tansiyon da oldukça tehlikeli ve önem verilmesi gereken rahatsızlıkl...

Normal Tansiyon

Normal Tansiyon, Normal tansiyon, günümüzde dünya geneline bakıldığında en çok şikayet edilen ve bir o kadar da yaygın hastalıktır. Tansiyon hastalığı dünya nüfusunun 1/4 ünü kapsamaktadır. Aynı şekilde ülkemizde de toplum olarak her dört kişi...

Göz Tansiyonu Değerleri

Göz Tansiyonu Değerleri, bir diğer adı glokom olan göz tansiyonu hastalığı, göz içi basıncını sık sık yükselerek görme sinirine zarar vermesidir. Buna bağlı olarak görme alanı kişi de yavaş yavaş daralmaktadır. İlk başlarda kendini belli e...

Beyin Tansiyonu

Beyin Tansiyonu, Beynimiz ürettiği omurilik sıvısı ile omuriliği tamamı ile yıkar ve temizleme işlemini gerçekleştirir. Omurilik sıvı dediğimiz bu sıvı renksiz ve kokusuzdur. Bu su üretilip emilerek tekrardan kana karışmaktadır ve...

Yüksek Tansiyonun Zararları

Yüksek Tansiyonun Zararları, Tansiyon, kalp kaslarının kasılıp gevşemesi esnasında pompalanan kanın damarlara yaptığı basınca denir. İlerleyen yaşlara doğru tansiyon değerleri kademeli olarak artmaya başlar. Fakat ...

Yüksek Tansiyon

Yüksek Tansiyon, Vücudumuzdaki kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden daha fazla olmasına yüksek tansiyon ismi verilmektedir ve yüksek tansiyonun bir diğer adı da hipertansiyondur. Yüksek tansiyon önemli b...

Gebelikte Yüksek Tansiyon

Gebelikte Yüksek Tansiyon, tansiyon yükselmesi günümüz hayatında sık karşılaşılan hastalıklardan bir tanesidir. Gebelikle beraber tansiyon yüksekliği de görülebilmektedir. Gebelikte tansiyon yüksekliği gebelerin, %7-10'unda görülmektedir. B...

Tansiyon Nasıl Düşürülür

Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon oldukça önemli bir sorundur. Tansiyonun yüksek olması değerlerin 14/9 dan yüksek ...

Tansiyon Nasıl Ölçülür

Tansiyon nasıl ölçülür, Tansiyon ölçme işi karşıdan çok basit görünse de çok önemli püf noktaları olan bir iştir. Eğer tansiyon ölçme işinde uzman değilseniz çok fazla hata yapabilirsiniz ve yanlış tansiyon ölçümü yaparak ciddi ha...

Tansiyon İlaçları

Tansiyon İlaçları, tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten pompalanmasına, damar çeperlerinin esnekliğine ve ara damarcıkların direncine bağlı olarak d...

Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü

Sarımsak tansiyonu düşürür mü, Sarımsağa kokusunu veren madde ya da bileşen, damarların kısılmasına ve dolayısıyla kan basıncının artmasına sebep olan hormonunu baskı altına alır. Bunun dışında kan sıvılaştırıcı, inceltici özelliği ile ka...

 

Dengesiz Tansiyon
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Tansiyon Değerleri
Tansiyon Nedir
Tansiyon Neden Yükselir
Akciğer Tansiyonu
Tansiyonu Ne Düşürür
Normal Tansiyon
Göz Tansiyonu Değerleri
Beyin Tansiyonu
Yüksek Tansiyonun Zararları
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon İlaçları
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Gebelikte Tansiyon
İdeal Tansiyon
Tansiyon Neden Düşer
Asabi Tansiyon
Göz Tansiyonu Neden Olur
Hiper Tansiyon
Göz Tansiyonu
Kulak Tansiyonu
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Ani Tansiyon Yükselmesi
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Popüler İçerik
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon, Vücudumuzdaki kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden daha fazla olmasına yüksek tansiyon ismi veril...
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon, tansiyon yükselmesi günümüz hayatında sık karşılaşılan hastalıklardan bir tanesidir. Gebelikle beraber tansiyon yüksekliği ...
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon o...
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon nasıl ölçülür, Tansiyon ölçme işi karşıdan çok basit görünse de çok önemli püf noktaları olan bir iştir. Eğer tansiyon ölçme işinde uzman değ...
Tansiyon İlaçları
Tansiyon İlaçları, tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten po...
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Sarımsak tansiyonu düşürür mü, Sarımsağa kokusunu veren madde ya da bileşen, damarların kısılmasına ve dolayısıyla kan basıncının artmasına sebep ol...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Kulak Tansiyonu
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Ani Tansiyon Yükselmesi
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Tansiyon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Tansiyon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2018