Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir?
11 Temmuz 2024

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir?

Düşük tansiyon, yani kan basıncının düşmesi, zaman zaman herkesin başına gelebilir. Normalde sağlıklı bir kişide tansiyon yaklaşık 120/80 mmHg olmalıdır. Kalp kasılması sırasında, kalbin kanı vücuda gönderdiği andaki kan basıncına büyük tansiyon, vücuttaki kanın yeniden kalbe dönüşündeki kan basıncına ise küçük tansiyon denir. Eğer büyük tansiyon 90 mmHg altına inerse, kişide düşük tansiyon sorunu oluşur. Bu durumda kalp vücuda yetecek kadar kan pompalayamaz. Beyin ihtiyacı olan oksijeni alamaz ve dokulara gereken kan ulaştırılamaz. Bazı durumlarda düşük tansiyon sorununda kişide şuur kaybı meydana gelir. Eğer kişi sıkça düşük tansiyon sorunu yaşıyorsa, mutlaka doktor tarafından muayene edilmelidir. Düşük tansiyon önemli bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu durum bazı kişilerde fazla belirti vermeden yaşanabilir, bazen de tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabilir. Özellikle kulak çınlaması, halsizlik, vücutta güçsüzlük, baş dönmesi gibi belirtilerin eşlik ettiği düşük tansiyon daha risklidir ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Normalde oturur vaziyetten ayağa kalkarken baş dönmesi etkisi ortaya çıkıyorsa hemen doktora gidilmelidir. Tansiyonun mutlaka araştırılması gerekir. Halk arasında düşük tansiyonun yaşamı uzattığı söylense de bu, vücudun dengesini bozacak bir sorundur. Düşük tansiyonu yükseltebilecek bazı önlemler alınabilir. Vücut düzeni bu sayede normale getirilebilir.

Düşük Tansiyonu Yükseltmek İçin Ne Yapılabilir?

  • Düşük tansiyon sorunu olan kişilere sodyum alımını artırması tavsiye edilir. Bu yüzden günlük tuz alımını artırmak gerekebilir.
  • Beslenmede folik asit ve B12 vitaminine ağırlık verilmelidir. Özellikle et, süt, karaciğer, ıspanak, süt ve süt ürünleri, yumurta ve börülce bu ihtiyacı karşılayacaktır.
  • Kan basıncının ayarlanması için magnezyum alımına dikkat edilmelidir. Buna göre soya, soyalı besinler, badem, ıspanak gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketilmelidir.
  • Beslenmede karbonhidratlı besinler azaltılmalıdır.
  • Günlük su alımına dikkat edilmelidir. En az 6 bardak su içilmelidir. Bu, düşük tansiyonu yükseltmek için önemli bir adımdır.

Bitkisel Öneriler

Düşük tansiyonun yükseltilmesi için bazı bitkisel önerilerde bulunulmaktadır. Kan basıncının dengede olmasını sağlamak ile düzenli beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Mümkün olduğu kadar stresten uzaklaşmak, tansiyonun dengelenmesinde önemli bir husustur. Düşük tansiyonu yükseltmek için biberiye, tarçın, ısırgan otu, mersin yaprağı gibi bitkilerle hazırlanan çaylar tüketilebilir. Ancak her zaman bir uzmana danışmakta yarar bulunur. Bitkilerin tansiyon düşürücü etkisi olsa da bunun danışılarak kullanılması gerekir. Aynı şekilde halk arasında kullanılan limon suyu ve tuz karışımı da uzmana danışılmadan kullanılmamalıdır.

Sonuç

Düşük tansiyonun yönetimi, düzenli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkündür. Ancak sıkça yaşanan düşük tansiyon sorunları mutlaka bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Sağlıklı bir yaşam için tansiyonun dengede tutulması büyük önem taşır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Hatice

01 Haziran 2024 Cumartesi

Tansiyonum8.4 baş dönmesinden ayağa kalkamıyorum

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Hatice Hanım, tansiyonunuzun bu kadar düşük olması ciddi bir durum olabilir. Mutlaka bir doktora başvurmanızı öneririm. Bu süreçte bol su içmek ve ani hareketlerden kaçınmak faydalı olabilir. Geçmiş olsun!

2. Cevap
cevap

Ferec

Merhaba Hatice hanım, 8/4 düşük bir tansiyondur. Yendiğiniz veya içtiğiniz besinden dolayı olmuş olabilir. Bunun için tuzlu ayran size iyi gelecektir. Geçmiş olsun.

soru

Murat

27 Mayıs 2024 Pazartesi

Düşük tansiyonu olanlar tuzlu su icerek yükseltebilirler , kaya tuzu olursa daha iyi

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Murat,

Düşük tansiyon için tuzlu su içmek bazı durumlarda geçici bir çözüm olabilir, ancak bu yöntemi sürekli kullanmak sağlık sorunlarına neden olabilir. Kaya tuzu kullanımı da faydalı olabilir, fakat yine de dengeli ve dikkatli kullanmak önemlidir. Tansiyon problemleri yaşıyorsan bir doktora danışmanı tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim!

2. Cevap
cevap

Zemin

Düşük tansiyonun yani kan basıncının bazen inin çıkması her insanın başına gelebilir. Düşük tansiyon olan insanlar sürekli bu rahatsızlığı yaşıyorsa dahiliye doktoruna gitmesi gerekmektedir. Ama ani düşükler de tuzlu ayran içebilirler. Kaya tuzu da buna yardımcı olur. Çok fazla tüketilmemelidir. Daha sonra tansiyonu çok yükseltebilirsiniz. Fazla tuz kullanımı tansiyonu yükseltir.

soru

nesli

21 Mayıs 2024 Salı

bnm tansynum büyk 6 KÜÇK.5 ck halszm

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Nesli, tansiyonun oldukça düşük görünüyor. Bu durumda hemen bir sağlık uzmanına başvurmanı tavsiye ederim. Ayrıca, bol su içip, ayaklarını yükseltmek ve birşeyler atıştırmak tansiyonunu bir nebze de olsa düzeltebilir. Geçmiş olsun!

2. Cevap
cevap

Doğan

Sizde de düşük tansiyon değerleri mevcut. Halsizlik, kulak çınlaması, baş dönmesi ve göz kararması gibi sorunlarla sık sık karşılaşıyorsanız eğer mutlaka doktora danışmanız gerekiyor. Tehlikeli bir hastalığın belirtisi olarak karşınıza çıkabilir. Dikkatli olmalısınız. Geçmiş olsun.

soru

Sinem

05 Mayıs 2024 Pazar

Ananem diyaliz hastası kac gündür tansiyonu düşük ve bayılıyo acile bile kaldırdık ama bir türlü yukselmiyo neler yapabiliriz

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Sinem Hanım, öncelikle çok geçmiş olsun. Ananenizin durumu ciddi görünüyor ve tansiyon düşüklüğünün nedenini belirlemek ve tedavi etmek için uzman bir doktora başvurmanız önemli. Diyaliz hastalarında tansiyon düşüklüğü yaygın olabilir, ancak bu durumun altında yatan farklı nedenler olabilir. Doktorlar, gerekli tetkik ve muayenelerle uygun tedavi yöntemini belirleyecektir. Bu süreçte, ananenizin yeterli sıvı aldığından ve beslenmesinin dengeli olduğundan emin olun. Ayrıca, doktorunuzla görüşerek tansiyonunu kontrol altında tutmak için ek önlemler alabilirsiniz. Tekrar geçmiş olsun.

2. Cevap
cevap

Başol

Merhaba Düşük tansiyon sorunu olan kişilere sodyum alımını arttırması tavsiye edilir. Bu yüzden günlük tuz alımını arttırmak gerekir.Beslenmede folik asit ve B12 vitaminine ağırlık verilmelidir. Özellikle et, süt, karaciğer, ıspanak, süt ve süt ürünleri, yumurta ve börülce bu ihtiyacı karşılayacaktır.

Kan basıncının ayarlanması için magnezyum alımına dikkat edilmelidir. Geçmiş olsun.

soru

Sevgi oruc

03 Mayıs 2024 Cuma

Tansiyonum düşük nasil cıkar

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Sevgi oruc, tansiyonun düşükse öncelikle doktoruna danışmanı tavsiye ederim. Bunun dışında, tuzlu bir şeyler yemek veya tuzlu ayran içmek tansiyonunun yükselmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bol su içmek ve ayaklarını yüksekte tutmak da faydalı olabilir. Ancak bu öneriler sadece geçici çözümler olup, mutlaka bir uzmana danışarak altta yatan nedeni öğrenmen en doğru yol olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap

Ebru

Merhaba, Sevgi Hanım. Düşük tansiyonun yükseltilmesi için vücuda B12 vitamini, magnezyum ve sodyum alımının artması gerekmektedir. Ayrıca, karbonhidratlı besinlerin tüketiminin azaltılmasında ve et, süt, süt ve süt ürünleri ya da yumurta gibi yiyeceklerin tüketiminin arttırılmasında fayda görülmektedir. Günlük su tüketimine de dikkat edilmeli, günde en az 6 bardak su içilmelidir.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Editörün Seçtiği

Tansiyon Kaç Olmalı?

Tansiyon Kaç Olmalı?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Soda Tansiyonu Yükseltir mi?

Soda Tansiyonu Yükseltir mi?

Tansiyon Hangi Koldan Ölçülür?

Tansiyon Hangi Koldan Ölçülür?

Küçük Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Yüksekliği Mide Bulantısı Yapar mı?

Tansiyon Yüksekliği Mide Bulantısı Yapar mı?

İdeal Tansiyon Nedir?

İdeal Tansiyon Nedir?

Güncel

Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

Tansiyon Ölçmenin Faydaları?

Güncel

Hangi Besinler Tansiyonu Yükseltir?

Hangi Besinler Tansiyonu Yükseltir?

9 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

9 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Yüksekliği Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Neden Yükselir?

Tansiyon Neden Yükselir?

Acı Tansiyonu Yükseltir mi?

Acı Tansiyonu Yükseltir mi?

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Çay Tansiyonu Yükseltir mi?

Düşük Tansiyon İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Düşük Tansiyon İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akciğer Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Akciğer Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

10 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

14 8 Tansiyon Riskleri Nedir?

Boyun Fıtığı Tansiyonu Yükseltir mi?

Boyun Fıtığı Tansiyonu Yükseltir mi?

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Ani Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Gebelikte Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

8 5 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

8 5 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Tansiyonu Yükseltir mi?

Yorgunluk Tansiyonu Yükseltir mi?

Sıcak Hava Tansiyonu Yükseltir mi?

Sıcak Hava Tansiyonu Yükseltir mi?

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Neden Olur?

Göz Tansiyonu Neden Olur?

Soğan Tansiyonu Düşürür mü?

Soğan Tansiyonu Düşürür mü?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Hamilelikte Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Baş Ağrısı Yapar mı?

Tansiyon Baş Ağrısı Yapar mı?

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Tansiyon 14 9 14 9 Tansiyon Nedenleri Nelerdir?

Tansiyon Nedir?

Tansiyon Nedir?

Aspirin Tansiyonu Yükseltebilir mi?

Aspirin Tansiyonu Yükseltebilir mi?

Tansiyon Pnömotoraks Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Pnömotoraks Belirtileri ve Tedavisi

20'li Yaşlarda Tansiyon Kaç Olmalı?

20'li Yaşlarda Tansiyon Kaç Olmalı?