Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır?

Tansiyon Yükseldiğinde Ne Yapılmalıdır?

Tansiyonun yükselmesi, hipertansiyon olarak da bilinen, ciddi bir sağlık sorunudur. Yüksek tansiyon, baş ağrısı, kulak çınlaması ve görmede bulanıklık gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ancak bazı bireylerde yüksek tansiyon belirgin semptomlar göstermeyebilir. Bu nedenle, tansiyon yükseldiğinde yapılması gerekenler hakkında bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir.

Tansiyon Yükseldiğinde Yapılması Gerekenler

Kekik Suyu: Kekik suyu, tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Bir bardak kekik suyu içerek tansiyonunuzu düşürebilirsiniz.
Limon Suyu: Limon suyu da tansiyonu düşürmede etkili olabilir. Bir limonu sıkarak sulandırılmış limon suyu içmek tansiyonunuzu dengeleyebilir.
Greyfurt: Greyfurt, tansiyon düşürücü özelliklere sahiptir. Ancak sadece kış aylarında bulunabildiği için, her mevsimde mevcut olan diğer meyveleri de değerlendirebilirsiniz.
Sarımsak: Sarımsak, her mevsimde bulunabilen ve tansiyonu düşürme özelliği olan bir besindir. Çiğ veya pişmiş sarımsak tüketimi tansiyonunuzu dengelemenize yardımcı olabilir.
Nar Suyu: Nar suyu, tansiyonun normal değerlere inmesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak nar suyu tüketmek tansiyon dengelemede etkili olabilir.
Ayran: Ayran, özellikle tuzsuz olduğunda, tansiyonu düşürmede etkilidir. Tuzsuz ayran tüketimi, tansiyonunuzu dengeleyebilir.
Soğuk Su: Tansiyonunuzun yükseldiğini düşündüğünüz durumlarda, ellerinizi, ayaklarınızı ve ensenizi soğuk suyla yıkayabilirsiniz. Su, ne çok soğuk ne de sıcak olmalıdır; sizi ferahlatacak soğuklukta olmalıdır.

Ekstra Bilgiler

Yüksek tansiyonun uzun vadeli komplikasyonları arasında kalp hastalığı, inme ve böbrek hastalığı bulunmaktadır. Bu nedenle düzenli olarak tansiyonunuzu kontrol ettirmeniz ve doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamanız önemlidir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.

Unutmayın, tansiyon yükselmesi ciddi bir sağlık sorunudur ve belirtileri fark ettiğinizde derhal bir sağlık profesyoneline başvurmanız gerekmektedir. Yukarıda belirtilen yöntemler, tansiyonu geçici olarak düşürmeye yardımcı olabilir ancak uzun vadeli çözümler için doktorunuzun önerilerini dikkate almanız önemlidir.