Genel olarak dünyada en yaygın hastalıklar arasında tansiyon rahatsızlıkları öne çıkmaktadır. Dünya nüfusunun dörtte birinde görülen bu rahatsızlık, önlem alınmazsa ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de birçok kişi tansiyonu ciddiye almamaktadır. Bu nedenle tansiyon rahatsızlıkları daha ileri safhalarda çok daha ciddi problemlerle kişileri rahatsız edebilir.

Tansiyon rahatsızlığında erken önlem almak ve hastalığın ilerlemesini önlemek için ilk yapılması gereken şey, tansiyonunuzu her zaman kontrol altında tutmaktır. Bunu yapabilmek için tansiyonunuzu sık sık ölçüp, yükselmesine ya da düşmesine karşı önlem alabilirsiniz. Günümüzde tansiyon ölçmek artık eskisi gibi zahmetli bir iş olmaktan çıkmıştır. Gelişen teknoloji sayesinde tansiyon ölçümleri artık elektronik cihazlar kullanılarak evde kolaylıkla yapılabilmektedir. Bu sayede tansiyon değerinizi her an kontrol edebilirsiniz. Eğer tansiyonunuz yükselmiş ya da düşmüşse, buna göre tedbirlerinizi alabilirsiniz.

Sağlıklı bir tansiyon ölçümü gerçekleştirdikten sonra, tansiyon değerlerinize göre müdahale yapabilirsiniz. Ancak birçok kişi tansiyon değerleri hakkında tam bilgi sahibi olmadığından dolayı yanlış tedaviler uygulayabilmektedir. Küçük tansiyon (diastolik basınç) değeri, kan basıncının en düşük olduğu anı ifade eder ve sağlıklı bir yetişkinde genellikle 60 ile 80 mmHg arasında olmalıdır. Küçük tansiyon değeri 80 mmHg'nin altına düşerse, bu durum hipotansiyona (düşük tansiyon) işaret edebilir ve bu durumda hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekebilir.

Sağlıklı bir tansiyon ölçüm sonucunda elde edilen değerlerin yorumlanması önemlidir. Küçük tansiyon değeri 70 mmHg'nin altına düşerse, bu durum büyük tansiyon (sistolik basınç) değerinin normal olmasının bir anlamı olmadığını gösterir ve tansiyonunuzun düşük olduğunu işaret eder.

Tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

Unutmayın, tansiyonunuzu kontrol altında tutarak sağlığınızı koruyabilir ve ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz. Bu nedenle, tansiyon değerlerinizi düzenli olarak takip etmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek büyük önem taşır.