Tansiyon, kan basıncına verilen isimdir ve kalbin her kasılmasında belli miktarda kanın damarlara pompalanmasıyla oluşur. Kalp kasıldığında kan basıncı maksimum seviyeye ulaşır, buna büyük tansiyon denir. Kalbin kasılmaları arasındaki süre içinde ise kan basıncı minimum seviyeye düşer, buna da küçük tansiyon adı verilir. Küçük tansiyon ile büyük tansiyon arasındaki fark ise nabız basıncı olarak adlandırılır.

Tansiyon düşmesinin birçok nedeni olabilir. Tansiyon düşmesi, genellikle şu durumlarda ortaya çıkar:

Bu sebeplerin yanı sıra, sürekli olarak tansiyon düşmesi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, tansiyon düşüklüğü tanı ve tedavi yöntemleri için mutlaka bir doktora danışmak gereklidir.

Tansiyon düşmesinin en yaygın belirtileri şunlardır:

Bu belirtiler farklı sebeplerden kaynaklanabilir, ancak tansiyon düşmesi akla ilk gelen nedenlerden biridir. Bu belirtilerin ne anlama geldiğini öğrenmenin en sağlıklı yolu tansiyon aleti ile ölçüm yapmaktır.

Sodyum Takviyesi: Düşük tansiyonu ideal seviyeye çıkarmak için en etkili yöntemlerden biri sodyum takviyesi yapmaktır. Ani tansiyon düşmelerinde en pratik çözüm tuzlu ayran içmektir. Ayrıca, şekerli su da hazırlanıp içilebilir. Her iki yöntem de tansiyon düşmesine iyi gelir. Bunun dışında B12 vitamini içeren besinler de tansiyon düşmesine karşı faydalıdır. Ispanak, börülce ve ciğer gibi besinler de asit takviyesi açısından yararlıdır ve düşük tansiyona iyi gelir.

Magnezyum İçeren Gıdalar Tüketmek: Ispanak, lahana, badem, soya fasulyesi gibi magnezyum açısından zengin gıdalar tansiyonu düşük olanlar için önerilir. Tansiyon düşmesine nelerin faydalı olacağını bilmek ve hangi içeceklerin tüketilmesi gerektiğini öğrenmek, özellikle geçici tansiyon düşüklüklerinde büyük yarar sağlar.