İbrahim Saraçoğlu ve Yüksek Tansiyon
Kan dolaşımını sağlamak için belirli bir basınç gereklidir. Büyük tansiyon, kalbin kasılması sırasında ölçülen kan basıncıdır; küçük tansiyon ise kalbin gevşemesi sırasında ölçülen kan basıncıdır. Normal bir insanın istirahat halindeyken tansiyon değeri 120/80 mmHg'dir. Genellikle normalin üst sınırı olarak kabul edilen değer, 140/90 mmHg'dir. Kan basıncı sürekli olarak 140/90 mmHg veya üzerinde seyrediyorsa bu durum yüksek tansiyon olarak adlandırılır. Yüksek tansiyona tıp dilinde hipertansiyon denir.
Hipertansiyon, arterlerin sertleşmesine, beyindeki kılcal damarların çatlamasına ve beyin kanamalarına yol açabilir. Bu nedenle yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak son derece önemlidir. Peki yüksek tansiyona ne iyi gelebilir, yüksek tansiyon için neler yapılmalı ve yüksek tansiyonu neler düşürür? Bu sorulara, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen bilgileri maddeler halinde paylaşalım:
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun Yüksek Tansiyona Karşı Önerileri
- Sabahları 4-5 adet ceviz yemek tansiyonu düşürür.
- Günde 3-4 adet sarımsak yemek yüksek tansiyonu düşürür.
- Bir bardak suyun içerisine 3-4 adet ardıç tohumu atılır ve 15 dakika kaynatılır. Bu karışım günde 3-4 bardak tüketilir.
- Haftada bir gün sadece portakal tüketmek tansiyonu düzenleyebilir.
- Her yemekten önce 100-150 gram çilek yemek veya çilek suyu içmek tansiyonu düşürür.
- Biber, tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Bir bardak kaynatılmış suyun içerisine bir çay kaşığı biber konur, demlenir ve içilir.
- Zeytin yaprağı ve limon suyu tansiyonu düşürür.
- Günde 3-4 bardak alıç çayı balla tatlandırılarak aç karnına içilirse tansiyonu düşürür.
- Bir bardak kaynamış suyun içine 5-6 adet kimyon tohumu eklenerek demlenir ve bu kimyon çayı günde 3-4 kez içilirse tansiyon düşürülür.
- 1-2 kaşık ince kıyılmış ökse otu, bir bardak suda 8-9 saat bekletilir; sonra içine tatlandırıcı eklenmeden sabahları aç karnına içilir.
- Biberiye bitkisi çay şeklinde demlenerek günde bir bardak içilirse tansiyonu düşürmekte etkili olur.
- Doğal beslenme, hayvani yağlardan uzak durma ve tuz tüketmeme de tansiyonu düşürmede önerilen seçeneklerdendir.
- Günde bir bardak nar suyu içmek tansiyonu düşürür.
- Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu tarafından şiddetle tavsiye edilen bir diğer tansiyon düşürücü sebze ise ıspanaktır.
Genel Öneriler ve Ekstra Bilgiler
Yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak için yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal tedavi yöntemleri oldukça etkili olabilir. Bunun yanında, düzenli doktor kontrolleri ve uygun ilaç tedavisi de ihmal edilmemelidir. Aşağıda yüksek tansiyonu kontrol altına almak için dikkat edilmesi gereken genel öneriler bulunmaktadır:
- Düzenli egzersiz yaparak kilo kontrolünü sağlamak.
- Alkol ve sigara kullanımını azaltmak veya tamamen bırakmak.
- Stres yönetimi tekniklerini uygulamak (meditasyon, yoga, derin nefes alma egzersizleri).
- Potasyum açısından zengin gıdalar (muz, patates, ıspanak) tüketmek.
- Lifli gıdalar tüketmek (tam tahıllar, baklagiller, sebzeler).
- Yeterli miktarda su içmek.
Bu öneriler, yüksek tansiyon tedavisinde yardımcı olabilecek pratik ve doğal yöntemlerdir. Ancak, her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, bu önerilerin uygulanması öncesinde bir sağlık profesyoneline danışılması önemlidir.
|
.jpg "Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sigara Tansiyonu Yükseltir mi?")
.jpg "Kalp Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi")
Şefaati
24 Temmuz 2024 ÇarşambaYüksek tansiyondan muzdarip biriyim ve İbrahim Saraçoğlu'nun önerilerini denemek istiyorum. Sabahları 4-5 adet ceviz yemek tansiyonumu gerçekten düşürür mü? Ayrıca günde 3-4 adet sarımsak yemeyi nasıl başarabilirim, bu mümkün mü? Alıç çayı ve kimyon çayını günde 3-4 kez içmek tansiyonum için faydalı olur mu? Bu önerileri uygulayan başka biri var mı, tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaŞefaati, tansiyonunuzu düşürmek için doğal yollar arayışınız anlaşılır bir durum. Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için kalp sağlığına faydalı olabilir, ancak tansiyon üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Sabah 4-5 adet ceviz yemek zararlı değildir ve besleyici bir alışkanlık olabilir.
Sarımsak, tansiyon düşürmeye yardımcı olabilecek doğal bir besindir. Ancak her gün 3-4 adet sarımsak yemek zor olabilir. Sarımsağı yemeklere ekleyerek veya sarımsak kapsülleri kullanarak bu miktarı almak daha kolay olabilir.
Alıç ve kimyon çaylarının tansiyon üzerindeki etkileri konusunda bilimsel veriler sınırlıdır. Ancak, bu çayları denemek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilir. Yine de, bu önerileri uygulamadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Bu konularda tecrübesi olan başka birilerinin yorumlarını almak da faydalı olabilir. Umarım önerileriniz işe yarar ve sağlığınıza katkı sağlar.