Tansiyon Nasıl Düşürülür

Tansiyon Nasıl Düşürülür

Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon oldukça önemli bir sorundur. Tansiyonun yüksek olması değerlerin 14/9 dan yüksek olduğunda söz konusu olur. İdeal değerler büyük tansiyonda 120 mmHg, küçük tansiyonda 80 mmHg olarak kabul edilir.

130 ve 139 arası, 80 ve 89 arası değerler normal kabul edilirken, 140-160 ile 90-100 arası ilk evre hafif yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Bu değerler 160-180 arasında ve 100-110 arasında orta derecede, 180 ve 110 değerlerinin üstü şiddetli yüksek tansiyon olarak görülür. Doğru değerlere ulaşmak için, günde 3 defa farklı zamanlarda tansiyonun ölçülmesi gerekir. Bunların ortalaması alınmalı ve gerçek değere ulaşılmalıdır. Ayrıca kişinin yaşı, açlık ve tokluğu, psikolojik durumunun tansiyona etki edeceği dikkate alınmalıdır. Doğru şekilde tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Eğer yüksek değerlere ulaşılırsa, bunu düşürmek için bazı önlemler alınmalıdır.

Tansiyonu düşürmek için ne yapılabilir?

Evde yükselen tansiyon durumunda, kollar dirseklere kadar soğuk suyla yıkanmalıdır. Bu sırada ani hareketler yapılmamalı, kollar yavaş yıkanmalıdır. Bu önlem tansiyonun 1-2 derece düşmesine yardımcı olur.

Soğan ve sarımsak halk arasında tansiyonu düşüren besinler olarak bilinir. Bunlardan özellikle sarımsak tansiyonu dengeleyici etki yapar. Bu yüzden soğan ve sarımsak tüketilebilir.

Limon tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir.

Tansiyon yükselirse, limon suyu içilmesi önerilir.

Tansiyonu düşürmek için, tuzsuz ayran içilebilir, yoğurt tüketilebilir. Eğer tuzlu ayran ve yoğurt yenirse, bu tansiyonun yükselmesine neden olur.

Nar suyu ve greyfurt suyu tansiyonu düşürür. Düzenli olarak bu meyve suları taze olarak sıkılıp içilebilir.

1 kase yoğurt içine 1 tatlı kaşığı toz tarçın ilave edilerek tüketilirse, tansiyonun düşürülmesine yararlı olur.

Tansiyonu yüksek olan kişiler bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketmeli, tatlı yememeli, yağda kızartılmış besinlerden uzak durmalı, hamur işi yememeli, sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, sakatat tüketilmemelidir. Bunların içinde tuz ve yağ oranları yüksektir.

Yemeklerin içindeki tuz azaltılmalı, tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Gerektiği takdirde tuz tamamen kesilmelidir.

Posalı ve lifli besinler mümkün olduğu kadar fazla tüketilmelidir.

Tansiyonun normal seviyede tutulmasını sağlayan en önemli etken alkol ve sigaranın kullanılmamasıdır.

Tansiyonu düşürmek için, her gün düzenli egzersiz yapılmalı, normal tempoda 45 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Bu sayede kan dolaşımı, tansiyonun düzenlenmesi sağlanabilir.

Tansiyon Nasıl Düşürülür Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

7 Yorum Yapılmış "Tansiyon Nasıl Düşürülür"
Tansiyonum 15 9 bugün düşürmem lazım işe girmem için tavsiyeniz
Fevzi . 15.09.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Güzel hazırlanmış anlaşılabilinir ve faydalabileceğimiz bilgiler içeriyor teşekkürler.
Sevgi . 29.07.2018
CEVAP YAZ
çok yararlı ise yarıyor teşekürler
Azranur . 21.01.2018
CEVAP YAZ
çok yararlı ise yarıyor teşekürler
Kgmt . 21.01.2018
CEVAP YAZ
Tansiyonun 22.kusuratliydi
Veysi . 14.10.2017
CEVAP YAZ
Tansiyon nasıl düşer
Adnan . 27.06.2017
CEVAP YAZ
bilginiz icin teşekkürederiz sağolun
İlknur Doğan . 23.04.2017
CEVAP YAZ
Gebelikte Tansiyon
Gebelikte Tansiyon
Gebelikte tansiyon, Gebelik, bebek ve anne sağlığı için çok dikkat etmesi gerekilen bir dönemdir. İşte bu dönemlerde birden ve ani şekilde tansiyon çıkabilmektedir. Tansiyon hem anne hemde bebeğin sağlığını sıkıntıya düşürecek bir rahatsızlıktır. Bun...
İdeal Tansiyon
İdeal Tansiyon
İdeal Tansiyon; Tansiyon, bütün atardamar sistemi içerisinde ki kan basıncı şeklin de tanımlanır. Büyük tansiyon, kalbin kanı atardamar sistemine pompaladığında meydana gelen kan basıncıdır. Küçük tansiyon ise, kalp gevşemeye başladığın da meydana ge...
Tansiyon Neden Düşer
Tansiyon Neden Düşer
Tansiyon neden düşer, Tansiyon atardamarlar içinde ki kan basıncını ifade eden bir tıp terimidir. Bu açıklamaya bakacak olursak tansiyonun neden düştüğünü veya neden yükseldiğini daha kolay anlayabiliriz. Kan basınçları yükselirse tansiyon yükselir k...
Asabi Tansiyon
Asabi Tansiyon
Asabi tansiyon, genetik geçişlidir. Yüksek tansiyon yani hipertansiyon % 80 oranında genetik geçişli yani kalıtsalı olur. Bu halk arasında sinirsel yüksek tansiyon ya da asabi tansiyon olarak anılır. Bu tür yüksek tansiyon ikincil hipertansiyondur. B...
Göz Tansiyonu Neden Olur
Göz Tansiyonu Neden Olur
Göz tansiyonu neden olur, Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen hastalık tıp dilinde glokom olarak geçmektedir. Glokom çok sayıda insanı etkileyen bir göz hastalığı türüdür. Tedavisi yapılmaz ise görme kaybına neden olur. Göz tansiyonunda, göz i...
Hiper Tansiyon
Hiper Tansiyon
Hipertansiyon, basitçe anlatmak gerekirse yüksek kan basıncı anlamına gelmektedir. Kan damarları kalpten çıkarak tüm organlara vede hücrelere gerekli oksijen ve besin maddelerini ulaştırmakla görevli kan hücrelerini taşımaktadırlar. Damarlardaki kanı...
Göz Tansiyonu
Göz Tansiyonu
Göz Tansiyonu, Tıbbi olarak glokom olarak adlandırılmış olan göz tansiyonu aslında birçok insanda görülen bir durumdur. Birçok insanda görülemesine rağmen göz tansiyonu sorunu kendisini çok fazla belirtmediği için birçok kişi bu durumun farkına varma...
Kulak Tansiyonu
Kulak Tansiyonu
Kulak tansiyonu birçok kişide görülen ve kişiyi son derece zor durumlara düşüren bir problemdir. Günümüzde özellikle sık yolculuk yapanlarda bu tür kulak sorunları daha çok görülmektedir. Tıpta "MENİER HASTALIĞI" olarak bilinen bu hastalık en çok bay...
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Neler Yapılır, Tansiyon çıkması çok ciddi hastalıklar arasındadır. Bir kişide tansiyon yükseldiği zaman, baş ağrısı, kulak çınlaması, görmede bulanıklık meydana gelir.Bunlar tansiyonun çıktığını gösteren en belirgin belirtilerdir. B...
Ani Tansiyon Yükselmesi
Ani Tansiyon Yükselmesi
Ani Tansiyon Yükselmesi, Yüksek tansiyon kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden fazla olmasıdır.Tedavi edilmediğinde kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi so...
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir, kan basıncının normal değerlerin altına düşmesine düşük tansiyon adı verilir. İlk bakışta ufak bir sağlık sorunu olarak algılansa da düşük tansiyon insan sağlığı açısından tehlikeli sonuçlar verebilmektedir. Genel olarak...
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu  Yüksek Tansiyon, Kan dolaşımını sağlaması için bir basınç gerekir. Büyük tansiyon kalbin kasılması sırasında ölçülen kan basıncı, küçük tansiyon ise kalbin gevşemesi sırasında ölçülen kan basıncıdır. Normal bir insanın istirahat h...
Beyin Tansiyonu
Beyin Tansiyonu
Beyin Tansiyonu, Beynimiz ürettiği omurilik sıvısı ile omuriliği tamamı ile yıkar ve temizleme işlemini gerçekleştirir. Omurilik sıvı dediğimiz bu...
Devamını Oku
Yüksek Tansiyonun Zararları
Yüksek Tansiyonun Zararları
Yüksek Tansiyonun Zararları, Tansiyon, kalp kaslarının kasılıp gevşemesi esnasında pompalanan kanın damarlara yaptığı basınca denir. <...
Devamını Oku
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük tansiyon nasıl yükseltilir, tansiyonun yani kan basıncının bazen inip çıkması herkesin başına gelebilir. Normalde sağlıklı bir kişideki tan...
Devamını Oku
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon, Vücudumuzdaki kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden daha fazla olmasına yüksek tansiyon ismi verilmekte...
Devamını Oku
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon, tansiyon yükselmesi günümüz hayatında sık karşılaşılan hastalıklardan bir tanesidir. Gebelikle beraber tansiyon yüksekliği de gö...
Devamını Oku
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon nasıl ölçülür, Tansiyon ölçme işi karşıdan çok basit görünse de çok önemli püf noktaları olan bir iştir. Eğer tansiyon ölçme işinde uzma...
Devamını Oku
Tansiyon İlaçları
Tansiyon İlaçları
Tansiyon İlaçları,  tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten pompala...
Devamını Oku
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Sarımsak tansiyonu düşürür mü, Sarımsağa kokusunu veren madde ya da bileşen, damarların kısılmasına ve dolayısıyla kan basıncının artmasına sebep olan ho...
Devamını Oku
Gebelikte Tansiyon
Gebelikte Tansiyon
Gebelikte tansiyon, Gebelik, bebek ve anne sağlığı için çok dikkat etmesi gerekilen bir dönemdir. İşte bu dönemlerde birden ve ani şekilde tansiyon çıkabilmek...
Devamını Oku
İdeal Tansiyon
İdeal Tansiyon
İdeal Tansiyon; Tansiyon, bütün atardamar sistemi içerisinde ki kan basıncı şeklin de tanımlanır. Büyük tansiyon, kalbin kanı atardamar sistemine pompaladı...
Devamını Oku
Tansiyon Neden Düşer
Tansiyon Neden Düşer
Tansiyon neden düşer, Tansiyon atardamarlar içinde ki kan basıncını ifade eden bir tıp terimidir. Bu açıklamaya bakacak olursak tansiyonun neden düştüğünü vey...
Devamını Oku
Asabi Tansiyon
Asabi Tansiyon
Asabi tansiyon, genetik geçişlidir. Yüksek tansiyon yani hipertansiyon % 80 oranında genetik geçişli yani kalıtsalı olur. Bu halk arasında sinirs...
Devamını Oku
Göz Tansiyonu Neden Olur
Göz Tansiyonu Neden Olur
Göz tansiyonu neden olur, Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen hastalık tıp dilinde glokom olarak geçmektedir. Glokom çok sayıda insanı etkiley...
Devamını Oku
Hiper Tansiyon
Hiper Tansiyon
Hipertansiyon, basitçe anlatmak gerekirse yüksek kan basıncı anlamına gelmektedir. Kan damarları kalpten çıkarak tüm organlara vede hücrelere gerekli...
Devamını Oku
Göz Tansiyonu
Göz Tansiyonu
Göz Tansiyonu, Tıbbi olarak glokom olarak adlandırılmış olan göz tansiyonu aslında birçok insanda görülen bir durumdur. Birçok insanda görülemesin...
Devamını Oku
Kulak Tansiyonu
Kulak Tansiyonu
Kulak tansiyonu birçok kişide görülen ve kişiyi son derece zor durumlara düşüren bir problemdir. Günümüzde özellikle sık yolculuk yapanlarda bu tür kulak...
Devamını Oku
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Tansiyon Çıkınca Neler Yapılır, Tansiyon çıkması çok ciddi hastalıklar arasındadır. Bir kişide tansiyon yükseldiği zaman, baş ağrısı, kulak çınlam...
Devamını Oku
Ani Tansiyon Yükselmesi
Ani Tansiyon Yükselmesi
Ani Tansiyon Yükselmesi, Yüksek tansiyon kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden fazla olmasıdır.Tedavi edilmedi...
Devamını Oku
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir, kan basıncının normal değerlerin altına düşmesine düşük tansiyon adı verilir. İlk bakışta ufak bir sağlık sorunu ol...
Devamını Oku
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu  Yüksek Tansiyon, Kan dolaşımını sağlaması için bir basınç gerekir. Büyük tansiyon kalbin kasılması sırasında ölçülen kan basıncı, küçük tan...
Devamını Oku

 

Dengesiz Tansiyon
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Tansiyon Değerleri
Tansiyon Nedir
Tansiyon Neden Yükselir
Akciğer Tansiyonu
Tansiyonu Ne Düşürür
Normal Tansiyon
Göz Tansiyonu Değerleri
Beyin Tansiyonu
Yüksek Tansiyonun Zararları
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon İlaçları
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Gebelikte Tansiyon
İdeal Tansiyon
Tansiyon Neden Düşer
Asabi Tansiyon
Göz Tansiyonu Neden Olur
Hiper Tansiyon
Göz Tansiyonu
Kulak Tansiyonu
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Ani Tansiyon Yükselmesi
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Popüler İçerik
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Düşük tansiyon nasıl yükseltilir, tansiyonun yani kan basıncının bazen inip çıkması herkesin başına gelebilir. Normalde sağlıklı bir kişideki tansiyon...
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon, Vücudumuzdaki kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden daha fazla olmasına yüksek tansiyon ismi veril...
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Gebelikte Yüksek Tansiyon, tansiyon yükselmesi günümüz hayatında sık karşılaşılan hastalıklardan bir tanesidir. Gebelikle beraber tansiyon yüksekliği ...
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon nasıl ölçülür, Tansiyon ölçme işi karşıdan çok basit görünse de çok önemli püf noktaları olan bir iştir. Eğer tansiyon ölçme işinde uzman değ...
Tansiyon İlaçları
Tansiyon İlaçları
Tansiyon İlaçları,  tansiyon, dolaşım sistemindeki atardamarlar içerisindeki kanın damarlara yaptığı basınca denmektedir. Kan basıncı kanın kalpten po...
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Sarımsak tansiyonu düşürür mü, Sarımsağa kokusunu veren madde ya da bileşen, damarların kısılmasına ve dolayısıyla kan basıncının artmasına sebep ol...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Kulak Tansiyonu
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Ani Tansiyon Yükselmesi
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Gizlilik İlkeleri 
Güvenlik İlkeleri
Tansiyon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook 
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram 
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri 
Güvenlik İlkeleri
Tansiyon Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook 
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2018