tansiyon.gen.tr
tansiyon
Sosyal Medyada Paylaş
Düşük Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Ani Tansiyon Yükselmesi
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Kulak Tansiyonu
Göz Tansiyonu
Hiper Tansiyon
Göz Tansiyonu Neden Olur
Asabi Tansiyon
Tansiyon Neden Düşer
İdeal Tansiyon
Gebelikte Tansiyon
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Tansiyon İlaçları
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Yüksek Tansiyonun Zararları
Beyin Tansiyonu
Göz Tansiyonu Değerleri
Normal Tansiyon
Tansiyonu Ne Düşürür
Akciğer Tansiyonu
Tansiyon Neden Yükselir
Tansiyon Nedir
Tansiyon Değerleri
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Dengesiz Tansiyon
Tansiyon
Soda Tansiyonu Yükseltirmi
Küçük Tansiyon Düşüklüğü
Küçük Tansiyon Neden Yükselir
Tüm Sayfalar >>









Tansiyon Nasıl Düşürülür

Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon oldukça önemli bir sorundur. Tansiyonun yüksek olması değerlerin 14/9 dan yüksek olduğunda söz konusu olur. İdeal değerler büyük tansiyonda 120 mmHg, küçük tansiyonda 80 mmHg olarak kabul edilir. 130 ve 139 arası, 80 ve 89 arası değerler normal kabul edilirken, 140-160 ile 90-100 arası ilk evre hafif yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Bu değerler 160-180 arasında ve 100-110 arasında orta derecede, 180 ve 110 değerlerinin üstü şiddetli yüksek tansiyon olarak görülür. Doğru değerlere ulaşmak için, günde 3 defa farklı zamanlarda tansiyonun ölçülmesi gerekir. Bunların ortalaması alınmalı ve gerçek değere ulaşılmalıdır. Ayrıca kişinin yaşı, açlık ve tokluğu, psikolojik durumunun tansiyona etki edeceği dikkate alınmalıdır. Doğru şekilde tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Eğer yüksek değerlere ulaşılırsa, bunu düşürmek için bazı önlemler alınmalıdır.

Tansiyonu düşürmek için ne yapılabilir?

Evde yükselen tansiyon durumunda, kollar dirseklere kadar soğuk suyla yıkanmalıdır. Bu sırada ani hareketler yapılmamalı, kollar yavaş yıkanmalıdır. Bu önlem tansiyonun 1-2 derece düşmesine yardımcı olur.

Soğan ve sarımsak halk arasında tansiyonu düşüren besinler olarak bilinir. Bunlardan özellikle sarımsak tansiyonu dengeleyici etki yapar. Bu yüzden soğan ve sarımsak tüketilebilir.

Limon tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Tansiyon yükselirse, limon suyu içilmesi önerilir.

Tansiyonu düşürmek için, tuzsuz ayran içilebilir, yoğurt tüketilebilir. Eğer tuzlu ayran ve yoğurt yenirse, bu tansiyonun yükselmesine neden olur.

Tansiyon Nasıl Düşürülür

Nar suyu ve greyfurt suyu tansiyonu düşürür. Düzenli olarak bu meyve suları taze olarak sıkılıp içilebilir.

1 kase yoğurt içine 1 tatlı kaşığı toz tarçın ilave edilerek tüketilirse, tansiyonun düşürülmesine yararlı olur.

Tansiyonu yüksek olan kişiler bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketmeli, tatlı yememeli, yağda kızartılmış besinlerden uzak durmalı, hamur işi yememeli, sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, sakatat tüketilmemelidir. Bunların içinde tuz ve yağ oranları yüksektir.

Yemeklerin içindeki tuz azaltılmalı, tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Gerektiği takdirde tuz tamamen kesilmelidir.

Posalı ve lifli besinler mümkün olduğu kadar fazla tüketilmelidir.

Tansiyonun normal seviyede tutulmasını sağlayan en önemli etken alkol ve sigaranın kullanılmamasıdır.

Tansiyonu düşürmek için, her gün düzenli egzersiz yapılmalı, normal tempoda 45 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Bu sayede kan dolaşımı, tansiyonun düzenlenmesi sağlanabilir.

Yayınlanma Tarihi : 06.11.2015 09:38:33

Tansiyon Nasıl Düşürülür Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tansiyon Nasıl Düşürülür"

Erdal

Çok aydınlatıcı buldum

018-4.-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Nuray kulaksız

Tansiyon um çok yüksek

018-3.-03

Kullanıcı oyu: 4,5

azranur

çok yararlı ise yarıyor teşekürler

018-1.-21

Kullanıcı oyu: 4,5

kgmt

çok yararlı ise yarıyor teşekürler

018-1.-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Veysi

Tansiyonun 22.kusuratliydi

2017-10-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Fevzi

Tansiyonum 15 9 bugün düşürmem lazım işe girmem için tavsiyeniz

017-9.-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Adnan

Tansiyon nasıl düşer

017-6.-27

Kullanıcı oyu: 4,5

ilknur doğan

bilginiz icin teşekkürederiz sağolun

017-4.-23

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebeklerde Tansiyon

Bebeklerde tansiyon, yetişkinlerde görüldüğü kadar bebek ve çocuklarda da sık sık rastlanan bir hastalık türüdür. Yetişkinlerde görülen tansiyon insanlar tarafından daha ön plana çıktığı için bebek ve çocuklarda görülen tansiyon i...

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi, Göz tansiyonun hastalık adı glokomdur. Halk arasında bu hastalık karasu hastalığı olarak da bilinmektedir. Göz içindeki basıncın yükselip sinirlerin zarar görmesine verilen addır. Göz tansiyonu belir...

Göz Tansiyonu Nedir

Göz Tansiyonu Nedir: Hasar verip görme yetisini yitirmesine ve körlüğe sebep olan bir tür hastalıktır. Göz tansiyonu belirtileri çabuk ortaya çıkmaz ve hastalık yavaş ilerler. Göz tansiyonu hastalığın ilk başladığı zaman belirti g...

Tansiyon Ölçme

çok önemli bir makale bu, detay vererek bir çok başlık açarak yazınızTansiyon ölçme, tansiyonunu ölçeceğiniz kişinin son yarım saat içerisinde kahve, arkollü içecek, çay, kola yada sigara içmemiş olması ağır egzersizler yapmamış o...

Gençlerde Tansiyon

Gençlerde Tansiyon, Yüksek tansiyonun genel olarak yaşlılarda görüldüğü düşünülse de gençlerde de yer yer görülmektedir. Bu durumda gençlerin doktor uyarılarını dikkate almaları gerekir. Tansiyonu kısaca kan basıncı olarak tanımla...

Küçük Tansiyon

Küçük Tansiyon, Tıpta hipotansiyon olarak adlandırılmakta olan küçük tansiyon, henüz nedeni belirlenmemiş olan bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Fakat önemli bir nokta, tansiyonu genel olarak düşük kabul görülen değerlerde...

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir

Hiper Tansiyona Ne İyi Gelir, Başınızı soğuk su ile iyice yıkayın, soğuk su sinirleri uyarır ve tansiyonun düşmesine neden olur. Eğer soğuk bir duş alacak kadar kendinizi iyi hissediyorsanız duş almanız çok daha iyi olacaktır. Öze...

Göz Tansiyonu Ameliyatı

Göz tansiyonu ameliyatı, göz tansiyonu, karasu olarak bilinen, tıpta glokom olarak tanımlanan rahatsızlıkta uygulanan cerrahi tedavi yöntemidir. Göz içi basıncındaki yükselmeyle birlikte görme sinirinin hasarlanması olan glokom, e...

Yüksek Tansiyon Diyeti

Yüksek tansiyon diyeti, günümüzde bir çok kişide bulunan tansiyon hastalığı bir çok sebeplerden oluşmaktadır. Toplum içinde çok sık görülen bu hastalık kişilerce kontrol altına alınarak dikkat edilmelidir. Aksi taktirde yüksek tan...

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen Besinler

Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen besinler, hipotansiyon yani düşük tansiyon ciddi bir sağlık sorunudur. Kontrol altına alınmazsa daha kötü sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Tansiyon düşüklüğü hastada sıkça baş dönmesi, hatta bay...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

tansiyon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018