tansiyon.gen.tr
tansiyon
Sosyal Medyada Paylaş
Düşük Tansiyon
İbrahim Saraçoğlu Yüksek Tansiyon
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir
Ani Tansiyon Yükselmesi
Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır
Kulak Tansiyonu
Göz Tansiyonu
Hiper Tansiyon
Hamilelikte Yüksek Tansiyon
Göz Tansiyonu Neden Olur
Asabi Tansiyon
Tansiyon Neden Düşer
İdeal Tansiyon
Hamilelikte Tansiyon
Gebelikte Tansiyon
Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü
Tansiyon İlaçları
Tansiyon Nasıl Ölçülür
Tansiyon Nasıl Düşürülür
Gebelikte Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon
Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir
Yüksek Tansiyonun Zararları
Düşük Tansiyon Değerleri
Beyin Tansiyonu
Yüksek Tansiyon Limon
Göz Tansiyonu Değerleri
Normal Tansiyon
Tansiyonu Ne Düşürür
Akciğer Tansiyonu
Tansiyon Neden Yükselir
Tansiyon Nedir
Tansiyon Değerleri
Küçük Tansiyon Yüksekliği
Dengesiz Tansiyon
Tüm Sayfalar >>









Tansiyon Nasıl Düşürülür

Tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon oldukça önemli bir sorundur. Tansiyonun yüksek olması değerlerin 14/9 dan yüksek olduğunda söz konusu olur. İdeal değerler büyük tansiyonda 120 mmHg, küçük tansiyonda 80 mmHg olarak kabul edilir. 130 ve 139 arası, 80 ve 89 arası değerler normal kabul edilirken, 140-160 ile 90-100 arası ilk evre hafif yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Bu değerler 160-180 arasında ve 100-110 arasında orta derecede, 180 ve 110 değerlerinin üstü şiddetli yüksek tansiyon olarak görülür. Doğru değerlere ulaşmak için, günde 3 defa farklı zamanlarda tansiyonun ölçülmesi gerekir. Bunların ortalaması alınmalı ve gerçek değere ulaşılmalıdır. Ayrıca kişinin yaşı, açlık ve tokluğu, psikolojik durumunun tansiyona etki edeceği dikkate alınmalıdır. Doğru şekilde tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Eğer yüksek değerlere ulaşılırsa, bunu düşürmek için bazı önlemler alınmalıdır.

Tansiyonu düşürmek için ne yapılabilir?

Evde yükselen tansiyon durumunda, kollar dirseklere kadar soğuk suyla yıkanmalıdır. Bu sırada ani hareketler yapılmamalı, kollar yavaş yıkanmalıdır. Bu önlem tansiyonun 1-2 derece düşmesine yardımcı olur.

Soğan ve sarımsak halk arasında tansiyonu düşüren besinler olarak bilinir. Bunlardan özellikle sarımsak tansiyonu dengeleyici etki yapar. Bu yüzden soğan ve sarımsak tüketilebilir.

Limon tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Tansiyon yükselirse, limon suyu içilmesi önerilir.

Tansiyonu düşürmek için, tuzsuz ayran içilebilir, yoğurt tüketilebilir. Eğer tuzlu ayran ve yoğurt yenirse, bu tansiyonun yükselmesine neden olur.

Tansiyon Nasıl Düşürülür

Nar suyu ve greyfurt suyu tansiyonu düşürür. Düzenli olarak bu meyve suları taze olarak sıkılıp içilebilir.

1 kase yoğurt içine 1 tatlı kaşığı toz tarçın ilave edilerek tüketilirse, tansiyonun düşürülmesine yararlı olur.

Tansiyonu yüksek olan kişiler bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketmeli, tatlı yememeli, yağda kızartılmış besinlerden uzak durmalı, hamur işi yememeli, sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, sakatat tüketilmemelidir. Bunların içinde tuz ve yağ oranları yüksektir.

Yemeklerin içindeki tuz azaltılmalı, tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Gerektiği takdirde tuz tamamen kesilmelidir.

Posalı ve lifli besinler mümkün olduğu kadar fazla tüketilmelidir.

Tansiyonun normal seviyede tutulmasını sağlayan en önemli etken alkol ve sigaranın kullanılmamasıdır.

Tansiyonu düşürmek için, her gün düzenli egzersiz yapılmalı, normal tempoda 45 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Bu sayede kan dolaşımı, tansiyonun düzenlenmesi sağlanabilir.

Yayınlanma Tarihi : 06.11.2015 09:38:33

Tansiyon Nasıl Düşürülür Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tansiyon Nasıl Düşürülür"

azranur

çok yararlı ise yarıyor teşekürler

018-1.-21

Kullanıcı oyu: 4,5

kgmt

çok yararlı ise yarıyor teşekürler

018-1.-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Veysi

Tansiyonun 22.kusuratliydi

2017-10-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Fevzi

Tansiyonum 15 9 bugün düşürmem lazım işe girmem için tavsiyeniz

017-9.-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Adnan

Tansiyon nasıl düşer

017-6.-27

Kullanıcı oyu: 4,5

ilknur doğan

bilginiz icin teşekkürederiz sağolun

017-4.-23

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bebeklerde Tansiyon

Bebeklerde tansiyon, yetişkinlerde görüldüğü kadar bebek ve çocuklarda da sık sık rastlanan bir hastalık türüdür. Yetişkinlerde görülen tansiyon insanlar tarafından daha ön plana çıktığı için bebek ve çocuklarda görülen tansiyon i...

Gebelikte Tansiyon Düşmesi

Gebelikte tansiyon düşmesi: Gebeliğin özellikle ilk aylarında tansiyon düşmesi ile anne adayları sık sık karşılaşmaktadır. Gebeliğin ilk aylarında tansiyon her zamanki normal değerlerinden daha düşük görülebilir. Genellikle gebeli...

Hamilelikte Düşük Tansiyon

Hamilelikte Düşük Tansiyon, hamile olan bayanların yaşamış olduğu sıkıntıların birkaçı da tansiyon ile alakalıdır. Ancak hamilelikte düşük tansiyon yüksek tansiyon kadar yüksek derecede görülmese de bazen rastlanan bir durum olm...

Gebelikte Düşük Tansiyon

Gebelikte düşük tansiyon, özellikle ilk zamanlarda, olduğundan daha düşük görülür. Bu durumun temel sebebi gebelikte birlikte oluşan hormonlardaki değişmelerdir. Gebeliğin son aylarına doğru tansiyon normale dönmeye başlamakta...

Hamilelikte Tansiyon Değerleri

Hamilelikte tansiyon değerleri, Tansiyon tüm insanları etkileyen, değerinin altında veya üstünde olması ile vücudu tehdit eden bir kan basıncıdır. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre sadece ergin ve yaşlı bireylerde değil anne...

Hamilelikte Tansiyon

Hamilelikte tansiyon, hamilelerin yaklaşık yüzde altı ile on arasında tansiyon yüksekliği görülür. Bunların yaklaşık yüzde altmış ile yetmişi hamileliğe bağlı oluşan yüksek tansiyon (yani gebelik zehirlenmesi), yaklaşık yüzde...

Göz Tansiyonu Ameliyatı

Göz tansiyonu ameliyatı, göz tansiyonu, karasu olarak bilinen, tıpta glokom olarak tanımlanan rahatsızlıkta uygulanan cerrahi tedavi yöntemidir. Göz içi basıncındaki yükselmeyle birlikte görme sinirinin hasarlanması olan glokom, e...

Göz Tansiyonu Nedir

Göz Tansiyonu Nedir: Hasar verip görme yetisini yitirmesine ve körlüğe sebep olan bir tür hastalıktır. Göz tansiyonu belirtileri çabuk ortaya çıkmaz ve hastalık yavaş ilerler. Göz tansiyonu hastalığın ilk başladığı zaman belirti g...

Tansiyon Düşmesi İçin Ne Yapılır

Tansiyon Düşmesi İçin Ne Yapılır, Özellikle yaşın ilerlemesine bağlı olarak cinsiyet ayırt etmeksizin bir çok kişide bulunan yaygın rahatsızlıkların başında yer almaktadır. Tansiyon yükselmesi önlenmemesi durumunda ciddi rahatsızl...

Göz Tansiyon İlacı

Göz tansiyon ilacı, Göz tansiyonu (glokom) tedavisinin amacı, göz içi basıncını düşük tutmaktır. Tedavi süreci içerisinde doktorlar göz içi basıncı ve gözde üretilen sıvı miktarını azaltabilirler. Göz tansiyonu tedavi edilemez. Ha...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

tansiyon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018