Tansiyon, vücuttaki kanın atardamar duvarlarına yaptığı basınca göre değerlendirilir. Normal değerlerin üzerindeki tansiyon oldukça önemli bir sorundur. Tansiyonun yüksek olması, değerlerin 140/90 mmHg'dan yüksek olduğunda söz konusu olur. İdeal değerler büyük tansiyonda 120 mmHg, küçük tansiyonda 80 mmHg olarak kabul edilir. Değerler 130-139 mmHg arasında ve 80-89 mmHg arasında olduğunda, bu durum normal kabul edilirken, 140-160 mmHg ile 90-100 mmHg arasındaki değerler hafif yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Bu değerler 160-180 mmHg ve 100-110 mmHg arasında olduğunda orta derecede, 180 mmHg ve 110 mmHg'nin üstündeki değerler ise şiddetli yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Doğru değerlere ulaşmak için, günde 3 defa farklı zamanlarda tansiyonun ölçülmesi ve bu ölçümlerin ortalamasının alınması gereklidir. Ayrıca kişinin yaşı, açlık ve tokluk durumu, psikolojik durumu gibi faktörlerin tansiyona etkisi dikkate alınmalıdır. Doğru şekilde tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Eğer yüksek değerlere ulaşılırsa, bunu düşürmek için bazı önlemler alınmalıdır.

Yükselen tansiyon durumunda, evde alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

Yüksek tansiyon, uzun vadede kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, tansiyonu kontrol altında tutmak son derece önemlidir. Tansiyonu düşürmek için yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, doktor kontrolünde gerekli ilaçların da alınması gerekebilir.

Stres yönetimi de tansiyon kontrolünde önemli bir faktördür. Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltıcı aktiviteler tansiyonu düşürmede etkili olabilir.

Son olarak, düzenli sağlık kontrolleri ve doktor tavsiyelerine uyulması, tansiyonun kontrol altında tutulmasında kritik öneme sahiptir.