Tansiyon yükselmesi, kronik olarak kan basıncının yüksek olması durumuna verilen isimdir. Yükselen tansiyonun birçok nedeni olabilir. Tansiyon yükseldiğinde alınması gereken önlemlere birlikte bakalım. Her bireyin bünyesel farklılıkları, tansiyonun gerçekten yüksek olup olmadığını belirlemede önemli bir faktördür. Kişinin bedensel nitelikleri, yaşı ve kalıtsal olarak yüksek tansiyona yatkın olup olmaması, yüksek tansiyon şikâyetinin kronik bir hale gelip gelmediği ile yakından ilgilidir.

Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını merak ediyorsanız, bir gün içinde tansiyonunuzu üç defa ölçmek gerekli ve yeterli olacaktır. Normal tansiyon değeri için büyük tansiyonun 14, küçük tansiyonun ise 9 olması gerekir. Bu değerlerin üstünde olan değerler yüksek tansiyon, altında olan değerler ise düşük tansiyon olarak değerlendirilir. Tansiyonun 14/9'un üstünde olması halinde kişi yüksek tansiyon ya da hipertansiyondur. Tansiyon, şeker hastalığı, yaşam tarzı, kilo, stres, beslenme şekli ve hareketsizlik gibi faktörlerden çok fazla etkilenir. Bu olumsuz etkenler tansiyonun yükselmesine yol açabilir. Yüksek tansiyon, boyunda bulunan damarların kireçlenmesi ile beyinde bulunan kılcal damarların çatlamasına ve beyin kanamasına sebep olan oldukça tehlikeli bir rahatsızlıktır.

Kavun, karpuz, incir, kuru üzüm, kuru kayısı, portakal, avokado, domates, fasulye, üzüm ve patates potasyum açısından oldukça zengindir ve bu nedenle tansiyona çok iyi gelirler.