Tansiyon Dengeleyici Besinler
15 Mayıs 2024

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Dengeleyici, genel olarak yüksek tansiyonlarda tansiyonu düşürmek veya düşük tansiyonlarda tansiyon değerlerini normalleştirmek için kullanılan yöntemlere denir. Burada üzerinde durulması gereken tansiyon değerlerini normal değerlerine kavuşturmaktır. Tansiyon dengeleyici yöntemler arasında evde yapılan girişimler sonucu gerçekleşir. Günümüzde tansiyon ölçüm cihazların elektronik olarak ölçülmesinden kaynaklı olarak birçok evde artık tansiyonlar rahatlıkla ölçülmektedir. Çıkan sonuca göre tansiyon dengeleyici amacıyla besinlerden yardım alarak tansiyonu dengeleme gerçekleşir. Bazı önemli besinler yüksek olan tansiyonu düşürmektedir. Aynı şekilde düşük olan tansiyon değerlerini de yükseltecek bazı besinler ile tansiyonu dengeleyebilirsiniz. Bizde sizler için bu tansiyon dengeleyici olarak düşük tansiyon durumunda ve yüksek tansiyon durumunda tansiyon dengeleyici durumlarını ayrı başlık altında açıklayacak olursak;

Düşük Tansiyon Durumunda Tansiyon Dengeleyici; sağlıklı bir şekilde ölçmüş olduğunuz tansiyon değerleri küçük olan değer 70 ve altı ise büyük olan değerde 100 ve altı ise evde birtakım besinler yardımıyla tansiyonu yükseltmeye çalışabilirsiniz. Fakat bu değerler küçük olan değer 50 ve civarı, büyük olan değerde 80 ve civarı ise hiç zaman kaybetmeden en yakın hastaneye başvurmalısınız. Hastanede gerekli tedavileri yapılarak tansiyonun yükselmesi ve sağlıklı bir şekilde normal değerlerine kavuşmasını sağlamasınız. Bunun dışında riskli olan bir değer yok ise kendiniz evde bu değerleri besinler yardımıyla yükseltebilirsiniz. İlk olarak tansiyonunuz düşük ise ilk çare olarak tuzlu birer ayran içerek yükseltmeye çalışabilirsiniz. Fakat tuzlu ayran içerken dikkat etmeniz gereken tuz miktarıdır. Tuzu fazla kullandığınız takdirde özellikle kalp hastalarında ciddi rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bunun için diğer bir önerimiz ise bolca yeşil sebzeler tüketmenizdir. Bu sebzeler arasında özellikle ıspanak ve lahana tüketerek tansiyonu dengeleyebilirsiniz. Bunun yanında bir diğer tansiyonu dengelemede yardımcı olan besinler badem ve soya fasulyesi gibi besinleri de tüketerek düşük olan tansiyonu yükselterek yani düşük olan kan basıncını artırarak yükseltebilirsiniz. Fakat kalp ve damar hastalığınız ve riskiniz yoksa en etkili yöntem tuzlu ayrandır.

Yüksek Tansiyon Durumunda Tansiyon Dengeleyici; genel olarak yüksek tansiyon kan basıncının yükselmesinden dolayı en riskli durumdur. Yüksek tansiyon değerlerinde dikkat etmeniz gereken bazı önemli durumlar mevcuttur. İlk olarak sağlıklı bir şekilde ölçmüş olduğunuz tansiyon değerleri büyük olan değer 140 üstü ve 170 altı arasında ve küçük olan değeri 100 üstü ve 130 altında ise evde kendiniz bazı besinler yardımıyla tansiyonu düşürmeye ve dengelemeye çalışabilirsiniz. Fakat tansiyon değerlerinizde büyük olan değer 170 ve üstü küçük olan değerde aynı şekilde 130 üstü ise mutlaka en yakın hastaneye başvurulmalı ve uzmanlar tarafından tansiyonu kontrol altına alarak tansiyonu dengelemelidirler. Aksi takdirde çok ciddi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz. Bundan dolayı, bizde sizler için tansiyon değerleriniz yükselmesi sırasında evde kendiniz besinler yardımıyla tansiyon değerlerinizi düşürmek için kullanabileceğiniz besinleri maddeler halinde açıklayacak olursak;
  • Yüksek tansiyonda kullanılan en yaygın yöntem limondur. Evet bir bardak kadar limonata ile tansiyonu düşürmeye ve dengelemeye çalışabilirsiniz. Bir bardak kadar limon suyu tükettiğiniz andan itibaren 15 dakika kadar sonrasında tekrardan sağlıklı bir ölçüm yaparak kontrol edebilirsiniz.
  • Meyve sularını tüketerek tansiyonu dengeleyebilir ve yüksek olan tansiyon değerlerini doğal bir yolla düşürebilirsiniz. Dikkat etmeniz husus ise bu meyve sularının doğal olması yani şeker katılmamış olmasına dikkat ediniz.
  • Süt ve süt ürünleri oldukça etkilidir. Özellikle süt ürünlerinde yoğurt tüketilerek yüksek olan tansiyonu düşürebilirsiniz ve yoğurt ile bir bardak süt veya peynir tüketerek düşmesini sağlayın ve sonrasında tekrardan tansiyonuzu ölçerek kontrol edebilirsiniz.
  • Balık tüketilerek yüksek tansiyonların düşmesinde yardımcı olmaktadır. Balık eti yüksek protein kaynağı içerdiğinden tüketilmesi durumunda yüksek olan tansiyonu düşürerek tansiyonu dengelemede yardımcı olacaktır.

Tansiyon Dengeleyici Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göz Tansiyonu Neden Olur?

Göz Tansiyonu Neden Olur?

Yüksek Tansiyon Beslenme

Yüksek Tansiyon Beslenme

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi

Göz Tansiyonu Bitkisel Tedavi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tansiyon Yükselince Ne Yapılır?

Tansiyon Yükselince Ne Yapılır?

Sürekli Tansiyon Düşmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Tansiyon Düşmesi Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır?

Tansiyon Çıkınca Ne Yapılır?

Küçük Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Yüksek Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Göz Tansiyonu Kaç Olmalı?

Kahve Tansiyonu Yükseltir mi?

Kahve Tansiyonu Yükseltir mi?

Tansiyon Neden Düşer?

Tansiyon Neden Düşer?

Sigara Tansiyonu Yükseltir mi?

Sigara Tansiyonu Yükseltir mi?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Düşünce Ne Olur?

Tansiyon Nasıl Dengelenir?

Tansiyon Nasıl Dengelenir?

Tansiyonu Ne Düşürür?

Tansiyonu Ne Düşürür?

Yüksek Tansiyon Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Yüksek Tansiyon Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Yaşa Göre Tansiyon Kaç Olmalı?

Hamilelikte Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Tansiyon Yükselmesi Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyon Dengeleyici Besinler

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyonu Ne Yükseltir?

Tansiyon Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Limon Tansiyonu Düşürürmü?

Limon Tansiyonu Düşürürmü?

Normal Tansiyon Kaç Olmalı?

Normal Tansiyon Kaç Olmalı?

Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü?

Sarımsak Tansiyonu Düşürürmü?

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Kekik Tansiyonu Yükseltirmi

Göz Tansiyonu İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göz Tansiyonu İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yüksek Tansiyon Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Yüksek Tansiyon Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Tansiyon Düşmesi Nedenleri

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Bebeklerde Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

9 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

9 6 Tansiyon Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Nedir?

Tansiyon Nedir?

Küçük Tansiyon Kaç Olmalı?

Küçük Tansiyon Kaç Olmalı?

Akciğer Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi

Akciğer Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi